2006-06-12 12:10:09屋主
深宵觀賽健康貼士(轉載)
深宵觀賽健康貼士 2006年6月12日
【明報專訊】
●下班回家後應先進食小量晚餐，並小睡片刻， 到深夜再進食餘下晚餐
●不要與熒光幕距離過近，定時輕輕按摩眼部
●中場休息時應做伸展活動，觀賞球賽途中亦可做頸部運動
●注意保暖，應穿上外衣或蓋被
●每場賽事不應喝多於兩罐汽水或啤酒
●避免吃過量零食，以水果或沙律等代替
●觀賞球賽時不宜關燈，讓生理時鐘更能適應
資料來源﹕香港運動醫學及科學學會
【明報專訊】
●下班回家後應先進食小量晚餐，並小睡片刻， 到深夜再進食餘下晚餐
●不要與熒光幕距離過近，定時輕輕按摩眼部
●中場休息時應做伸展活動，觀賞球賽途中亦可做頸部運動
●注意保暖，應穿上外衣或蓋被
●每場賽事不應喝多於兩罐汽水或啤酒
●避免吃過量零食，以水果或沙律等代替
●觀賞球賽時不宜關燈，讓生理時鐘更能適應
資料來源﹕香港運動醫學及科學學會