感受有誤 作繭自縛

有位太太總是不斷抱怨對面的太太很懶惰：「那個女人的衣服永遠洗不乾淨，看看，她晾在院子裡的衣服，總是有斑點，我真是搞不懂，她怎麼連衣服都洗成那個樣子……」

直到有一天，一位朋友登門拜訪，無意中伸手準備開窗戶時，發現窗戶上積了厚厚的一層灰塵。這纔提醒了這位太太，她拿了一塊抹布，把窗戶上的灰漬抹掉，纔發現原來不是別人家的衣服不乾淨，而是自己家的窗戶髒了。

對別人的是非過於敏感，時常會給自己帶來不必要的煩惱。透過佈滿灰塵的窗戶去看世界，世界自然不清淨。當看到別人污點的那一刻，也很難察覺，自己是以什麼樣的眼光去看。與人交往中，心窗若沒有擦亮，很容易引起誤會，也會令別人感到不快。

一位朋友有著這樣的經歷：

那天，她站在一個珠寶店的櫃檯前，隨手把自己的包放在旁邊。正在她挑選珠寶時，一個衣著講究，儀表堂堂的男士也過去看珠寶，她禮貌地把她的包移開。很意外地，那個人卻惱怒地瞪著她，告訴她，他可是個正人君子，絕無意偷她的包。他覺得受到了侮辱，重重地把門關上，走出了珠寶店。

無辜地被人這麼嚷了一通，朋友感到莫名其妙，又好氣又好笑。

和別人相處時，我們習慣於戴上一副有色眼鏡，用自己的主觀看法將別人放進一個「框框」裡，再用這個框框解釋此人的角色與行為，有時我們甚至把自己的想法投射到對方身上，以致經常偏離事實真相。如同上面故事中的這位男士，因過度敏感，而產生錯誤感受，因而平添了自己的煩惱。

用瞋怒的心來面對一切的人事物，我們的人生也將時時忿忿不平，陷於瑣屑的煩惱之中，因為別人一句無心的話，卻多心地曲解。

生活中也不乏類似的例子：當我們很誠懇地贊美一個人很能幹，如果這個人內心感受錯誤，他可能會想：「你不要再諷刺我了，我早就知道你沒安好心。」再比方說：我們看到家境貧困的朋友，誠心地告訴他，有困難時可以來找我們。感受錯誤的人，可能曲解我們的心意，生氣地回答：「不用你同情我、可憐我，我要活得有骨氣，我不需要你的幫助。」像這種事事懷疑，處處設防，過度保護自己的人，就像自己拿了好多條繩索綁住自己一樣，常常扭曲了別人的用意，自尋煩惱。

擦亮心窗 朝向陽光

其實，許多不愉快不是別人造成的，乃是自己的問題。因此，想要活得快樂灑脫，也要由我們自己來選擇，自己來超越。平時就要訓練，對萬事萬物，立刻能看見好的一面，從美善的角度思考，並且多為他人著想。即使遭遇不順利的事情，也能以正面態度思考，對一切的逆境感受，要學習以包容心、歡喜心來接受。

生活中我們可能遇到這樣的狀況：

孩子放學回來重重地把書包一摔，問他發生了什麼事，他卻不理會，一臉的不耐煩。

太太問先生晚餐想吃什麼，先生竟不客氣地說：「跟你結婚這麼久了，我愛吃什麼你還不知道嗎？」

先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪地坐在客廳裡，便過去關心地問：「心情不好嗎？」沒想到太太卻生氣地說：「你怎麼到現在纔回來？」

在這種情況下，如果跟著對方的情緒跑，很容易被激怒而引發衝突、不快，或是賭氣離開，壓抑不滿。這樣都會使不愉快的氣氛彌漫開來，加劇彼此的傷害。但如果我們內心柔軟富有彈性，就不會輕易被別人的話刺傷，進而體察到對方的需要：他對我發脾氣，並不是針對我們，而是因為在其他方面遇到挫折，受到傷害，正需要安慰和關懷。

能體恤對方，一觸即發的爭執就能夠渙然冰釋。

媽媽可以對孩子說：「你是不是在學校受委屈了？來，告訴我發生了什麼事。」

太太可以對發脾氣的先生說:「你心情不好,除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」

而另外那位先生可以對沮喪的太太說：「一整天在家帶孩子真辛苦，你希望我現在為你做什麼嗎？」

如此對方的情緒一定能很快地穩定下來，在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛纔失禮的表現覺得內疚。

凡事多看好的一面，就容易理解與寬容，不僅能減輕對方的痛苦，事實上，是在昇華自己。因為，當我們包容別人的時候，我們反而能得真正的快樂。

從另一個角度來看，我們也應自我警惕，自我反省，不讓自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人。話語稱起來不重，稍一不慎，即重重地壓到別人心上，又怎能不謹慎細心呢？

當我們自己的心窗纖塵不染時，理智的陽光就會驅散心頭的晦暗，只要我們願意朝向陽光，陰影自然就落在身後。

常懷感恩 收藏幸福

想到一位好友，她對待生命中的一切，都滿懷珍惜，在她的心湖中，水過無痕，記取的總是美好，甚至他人不經意的一點指引，順手幫助的一件小事，她都留存心底，憶念感激。同她聊天，極少聽到她對親友有負面的評語。雖然她也遭遇奔波操勞的歲月，然而，即使繁忙，對於生活中發生的種種，都保持著積極的態度。
我曾向她討教保持良好心態的方法，她告訴我，每晚必與女兒一同禱告，在禱告中，她細數每日的福分，感謝擁有的一切。這些年來，在她心靈的儲蓄罐中，每日投下感恩的錢幣，那些不滿與缺乏的心態，漸漸排除在心田之外。日積月纍，感恩帶來的溫柔敦厚，逐漸成為人格的一部分。

幸福美滿的人生要靠自己來經營，心靈就像一個儲蓄罐，收藏美好，便擁有快樂；積攢不滿，則帶來不幸。聰明的朋友善於選擇，每天記取美好的事物，細數自己擁有的一切，感念他人點滴的賜予與幫助，在感恩中，看見自己原來擁有這麼多，身心如此富足，喜悅自然流露。

想起印度詩人泰戈爾的一首詩：「打開門——讓藍天沒有阻擋地瀉進來，讓花的芬芳香進我的房間。」開啟快樂的門窗，纔能感受明媚的春光，放下猜忌和敵意，用微笑的心接納所有的不如意，為自己的人生儲蓄幸福，生活可以如此美好，只要你願意。

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