繼續讓心開放---所有感覺都值得注意，任何感受都值得尊重。

哭吧—眼淚會證實你的愛，發自愛的眼淚將帶來復原與新生。

保持與他人的聯繫—你需要他們支持、關懷、傾聽和擁抱。

容許自己哀傷---或許要經過好幾個月甚至好幾年才能接受命定要失去，或某人已永遠離去的事實，人需要時間走出傷痛。

原諒自己---原諒自己對死去、離去的人的生氣或失望，以及原諒無法阻擋失去而感受到的無力感，原諒你曾做過或沒做過的事。

向已從哀痛裡復原的人學習---他們的經驗是讓你相信自己終將走過來的明證。

表達對逝去的人的情感---用一封信、一首詩、一幅畫、一篇日記或是一段想像的談話，向你已失去的親人朋友傾洩你從無機會表達的情感。

稱頌你所愛的人---用你自己的或與別人共有的記憶，稱頌你所愛的人。如此所愛的人將與你共在，成為你的一部份。

相信自己---發現自己質疑復原的能力時，要有耐心。要相信哀傷的過程雖然漫長，最後仍將帶來復原。