自從有意識地遠離人師，依止於老祖，生活的投入有了作用的變化，尤其是身旁的友人和家人頻繁出入醫院。近幾個月幾乎沒在晨間外出走走，想念起早晨的陽光。

今天又開始想記錄了，也刪掉了幾個ａｐｐ，觀察觀察。

寫的組織能力感覺弱了，無妨，就是記錄。

＊和先生的對話，可直說，還能有溫度，是一進步。

＊內在不擁擠了，有了較多可沈澱的空間，就是身體比較放鬆，較能覺察。

＊注意到，念頭不停地冒出，以為少言會少思，事實不然，找新聞，找抖音，找短視頻，那個停不住想看什麼的行為，也是多思。

＊播放大悲咒入睡，很是安定心神。

＊止於一，正念而己。

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