出息不還，則屬後世，人命在呼吸之間耳。生命不在過去，不在未來，只在當下此刻現在。


日前經過書店看到《呼吸的自癒力》ISBN: 978570388657 ，正讀到一半，它是一本介紹呼吸的書。只要夠悠久的文化，都會講到呼吸，《瑜伽之心》也介紹過呼吸法，對於這類的書我抱著多看多實習去找到與自然和諧共生的方法的心態來閱讀。


剛剛在找文才發現之前竟然未寫過《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》ISBN：9789866759703 讀後感，十分推薦該書，它初版時我掃空兩次書店的架上及庫存，拿它來分送親朋好友。


一般講保健的書公式：從疾病面敘述，努力把疾病置入，口吻不外乎疾病無法避免、採取行動(買什麼產品、依照什麼方式、信他....)讓情況不那麼糟。那種書不是我的那杯茶啊~


楊定一所著《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》從心腦同步、飲食、螺旋式運動等等概念介紹，為健康的狀態找到根本的原因，讓讀者做出選擇。


引用一段 2012-09親子天下雜誌38期許芳菊對楊定一的訪問「Q：你所倡導的預防醫學，不只強調飲食、運動，還很重視心靈、情緒的層面，我在書中看到，你每天會做的四個功課是：感恩、懺悔、期望、回饋。為什麼要做這四個功課？怎麼做？

A：要做這些功課前，首先必須承認，心還是比肉體高一層。如果你同意這個觀念，心，是火車頭， 那麼每天做這四個功課的用意就是不斷的讓這顆心正面的力量來 take over（接管）。

一個人開始做感恩的功課，是要無條件的感恩，即使碰到困難也感恩。若能這樣，很快的，他對事情的看法就會不同，他就會誠懇起來，就會去做懺悔的功課，因為他體會到人的力量有限。然後透過信仰、宗教或靜坐觀想的修行，得到力量，產生希望。

至於回饋，是用心回饋，你的動作、行為要跟心一致。回饋的方法可能每個人不一樣，但最重要的就是把自己放下來，多為周邊的人想一想，就是回到心，心是一切的出發點。

一個人每天都能做這些功課，他就可以脫胎換骨，生命價值改了，從負面變成正向，變成一把光。他不僅影響到他個人，他周邊的人都可以感受他帶來的鼓勵、能量。我不敢講這樣就可以治好所有的病，但這是一種復原的過程，一個人要找到健康，這些功課就是他找回健康的第一步。」


《靜坐》ISBN：9789862419076 可以視為《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》的引申，《靜坐》是楊定一女兒楊元寧收集的關於靜坐的問與答，怎麼樣找回喜悅？怎麼樣找到人生的意義？楊定一是天主教信仰，非佛教徒。我認為他講的其實是OSHO傳達的mirroring nothing，就是禪宗講的空，當然不同讀者可以用自己的文化、經驗、宗教理解與詮釋。




每個人的因緣都不同理解事物的方法千百種，這三本是對我有幫助的書。