接續上一篇的閒聊文
瀏覽休閒運動品牌官網，形象廣告的部分，讓人記得住的是NIKE，之前，看到該牌浮現是上身白襯衫西裝褲踩著鮮豔NIKE鞋的毫無美感部分大陸客畫面。記得某本八月的雜誌有關於歐陽靖Gin Oy的介紹，她的氣質很當代，我覺得她為該牌形象質感加了2000分。
圖引自http://ginoyblog.pixnet.net/blog/post/96029944
除了美美的形象廣告外，瀏覽休閒運動品牌官網還發現實用的常識，如K-SWISS的：
側腹部疼痛和體內的臟器有關，右側腹部疼痛來自肝臟和脾臟的問題，而左側腹部疼痛則是因為胃、腸等器官。胃和肝臟並不是直接從食物中得到熱量，它們和肌肉一樣都是從血液中獲取養分作為動力的來源。飯後30分鐘是胃部血液流量最大的時候，接著肝臟再將胃部消化的養分搬運過來儲存。所以飯後不到3個小時就進行跑步運動的話，肌肉和消化器官會互相搶奪血液，引發內臟虛血，這是產生側腹部疼痛的主要原因。此外，腸內氣體的移動，或是急促不穩定的呼吸都會造成橫隔膜周圍肌肉疼痛。順帶一提的是，礦物質不足也是引起側腹部疼痛或是肌肉痙攣的原因，特別是容易流汗的夏季，補充礦物質是必須的。
終於解答以前讀書時跑操場，為何那麼痛苦的疑惑。
以前選購登山鞋是去過季暢貨中心，發生過喜愛款式卻無尺寸的狀況，跑鞋選擇就不想再重蹈覆轍。我第一雙登山鞋是Reebok的，那時試穿一堆，分不太出差別，最後選該品牌是因最順眼 ，它整雙是泥土色的，沒有恐怖的配色是勝出原因。瀏覽各牌跑鞋圖片時，越看心情越差， ，索性置美醜於度外。
不愛穿運動品牌鞋在路上走的主因是，它們的logo太顯眼了，為何要當他們的活動招牌呢？logo不能低調一點嗎？
今日試穿，Kwicky Blade-Light N最符合我的腳型，在置美醜於度外的豁達下，我入手了爆醜的它，實際色跟官網圖色
差異也太大了吧！根本是不同色號的鞋子。
拍照剛好跟官網圖不同側，所以鞋底看起來不同，是同款同型號不同角度照。
痛恨這種刺眼藍跟艷桃紅配色，醜到極致。
因為跟Reebok有感情，我是品牌忠誠度很高的人(顯示為盲目的消費者)，所以也入手Runlab Cushion，結帳時，店員驚呼「它女生款是今天早上才到的耶！」。剛巧敝人是下午一點多去買的，所以我不只跟它有感情還跟它有緣份？(大誤)
Reebok目前在台灣無推登山鞋的樣子，但它的跑鞋我相信跟它的登山鞋一樣好穿。同樣尺碼的Runlab Cushion跟Kwicky Blade-Light N比較，Runlab Cushion前面楦頭較寬，Kwicky Blade-Light N後踵的包覆感較強。試穿感覺是這兩雙都是我的鞋，實在無法割捨其中一雙，何況，到底哪雙才是適合我的，沒跑過前難以定論。
想學高人的選鞋方法，請移駕：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=8
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1
我最在乎的是腳，認為鞋子很重要，其他相關以後陸續再添購。
關於運動內衣，請參：「女生跑步時的秘密大困擾」，運動內衣割破過你的胸部？|Don1Don
選完鞋，逛到過季暢貨中心去，我想我根本是堂堂男子漢，所以直接問店員有沒有 xs的尺寸，Adidas有，Nike無；Adidas的xs一件不剩，所以沒試穿到，Nike Pro的s號，其實是合身的，因為它是沒背扣設計，要像穿背心一樣套下去，s號通過肩膀就很貼了，難怪它不做xs因為肩過不去，我的肩寬已經算很小了。不過，現在想起來運動用品店都有童裝類，忘記逛了，該區才是我的歸屬吧！(誤)
總算懂為何一堆跑者穿著齊b小短褲慢跑了，請參：
如何選擇慢跑褲？ @ 三分鐘熱度:: 痞客邦PIXNET ::
原來它名為飄飄褲=田徑褲=馬拉松褲
今天實體店面看到的跑步褲子，女生款大部分圖案配色皆詭異，跟女生款跑鞋是異曲同工之妙的醜，而且醜到有過之而無不及。
不長不短的褲子呢？對我這種小隻的人來說，穿起來很悲慘，已經找到Adidas xs號的，穿起來變成八分褲，根本無如同那種形象圖示
的恰當長度。長褲，褲長又太長。
難怪大多跑者選田徑褲，沒褲長困擾外，起碼面積小、顏色正常一點，而且通風舒適。
跑步的護具，目前看到最齊全的店家是Nike及Fun Triathlon 瘋三鐵工作室。跑一趟Nike，就不用東市買駿馬，西市買鞍韉,，南市買轡頭，北市買長鞭，應該是跑一趟該牌門市，從頭到腳諸如頭帶、服裝、護具、鞋都能一次購齊。其中，我只對跑步小腿套有興趣，今天逛到的兩間Nike過季暢貨中心都只剩xl的，殘念~
瘋三鐵有Compressport，http://www.funtriathlon.com.tw/products_list.php?people_id=42，想看實品，不愛網路購物，下次再逛去內湖。
跑鞋解決了，重要的補水還沒解決，放一瓶水在地上，跑一圈回來再喝，這樣沒問題嗎？關於補水的裝備，參前人經驗 (截錄自http://www.wretch.cc/blog/linuschang/21316476)
在馬拉松的訓練中，LSD（Long Slow Distance）對於建立耐力是很重要的練習。而提到了LSD，水分的補給就成了重要課題。跑步時，人平均一小時會喝掉600~700
cc的水，因此如果想連續跑兩小時，大約得喝掉兩罐礦泉水。一般跑者的補水對策大概有以下幾種方式：1.手拿水瓶、2.掛水壺腰帶、3.手拿式水袋(國外較常見)、4.背水袋背包。
這些方式都有各自的優缺點...
第一種手拿水瓶的方式最為簡便，什麼裝備都不用買，但缺點是容量太小，而且手得一直握住水壺，跑久了會累，此外，受力也不平衡（當然，如果兩手各拿一罐就沒這個問題
XD），會影響手臂擺動。
第二種掛水壺腰帶，這大概是最普遍的做法，很多廠商有提供商品，裝備取得容易。它的優點是：1. 降低手部負擔、2. 容量選擇較有彈性，大概600
cc到1公升多容量的腰帶都有廠商在做、3. 清潔容易。
不過它主要的缺點有：1. 腰帶設計不佳的話，會上下滑動、2. 水壺裡的水若裝太多的話，可能會有後面水壺打屁股的感覺、3. 平衡也是考量重點，最好是買附有多個小水瓶的腰帶，跑步時候，輪流喝各水瓶的水、4. 容量還是不夠大（若有練20 km LSD以上的需求時）、5.
水壺的size並非統一規格，若壞掉or遺失了話就很麻煩。
Linus之前所用的就是水壺腰帶，Nike出的，共有四個小瓶子，total容量大約是600~700
cc，大約足夠我在馬路上跑一小時。不過，原本有彈性的腰帶用久了，開始出現會滑動的問題，而且容量也開始不能滿足我的需求了。
第三種手拿式水袋，嗯，據說國外的超馬選手有在用，不過Linus並不是特別Arm Strong的人，所以不會考慮！我想這應該是搭配其他補水系統共同使用的吧。優點：1. 帶更多水、2. 是固定在手上的，所以比直接拿水瓶好。缺點：1.重。
第四種是Linus最近到處在尋找的 - 水袋背包。它的優點是：1.容量大（大概都1.5L起跳）、2. 搭配好的背負系統的話、使用起來相當穩定與舒適、3. 多了一些小空間塞些有的沒的（snacks、jackets、iPod、wallet、keys...）、4.水袋是標準規格，壞了更換容易。
主要的缺點：1.肩帶假如材質不佳的話，會對運動衣or肩膀造成磨損、2. 水袋的清洗比較麻煩、3. 水袋若背太大的話也會晃（所以市面上for running的水袋大都1.5L or 2L）。
關於慢跑用水袋背包...
水袋背包由兩者所組成：背負系統（也就是外面看得到的包包、背帶部份）與水袋（PU塑膠製成，有一根長長的軟管）。背負系統各家廠商各有自己的技術，不過水袋部份是統一規格，水袋會有一根軟管從包包內伸出，然後固定在背包肩帶上，喝水時就把軟管頭咬下，像在用一個超大吸管就對了。目前市面上要找單車or登山用的水袋背包很多，但是慢跑用的就比較少。
光跑步行頭就一篇閒聊文了，都怪勾起我的運動魂啦！看在「報名費用將全數捐贈家扶基金會」份上，參加了。
愛跑步的人還可以加入馬拉松社團，如 http://www.marathonsworld.com/artapp/login.php
題外話~這則影片好好笑喔~~~