積勞成疾...
近年來由於競爭壓力日趨嚴重，
使得這類病例有增無減，
幾乎成了職場打拼者背後的隱形殺手。
別以為三不五時的頭痛、倦怠、全身無力，沒什麼大不了，
這些情況可能檢查不出明顯的病兆，
這種慢性疲勞症候群，可能已經悄悄的找上你了。

造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的勞心勞力，
加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，
而導致細胞快速老化，一但這種老化超過一定限度就會爆發過勞死，
因此可以說慢性疲勞症候群就是造成過勞死的前兆，
因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，
這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，
或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。

由於現在人的生活步調緊湊，精神壓力大，
造成一些壓力荷爾蒙的過渡分泌，加上不懂的調配生活與休閒，
忽略自己大腦所發出的疲累警訊，日子久了，
身體各器官也會出現抗議的聲音，自然身體的免疫力也下降。
再加上許多人總是認為自己是健康的，
長期忽略身體所發出的警訊，而容易導致過勞死的發生。

哪些是過勞死的高危險群？

●超時間的工作者。

●夜班多，工作時間不規則。

●長時間睡眠不足者。

●自我期許高，並且容易緊張者。

●幾乎沒有休閒活動與嗜好者。

過勞死的警訊

●頭痛、胸悶

●食慾不振、沒胃口

●記憶力減退、注意力難集中

●肩部與頸部強直性發麻。

●肝功能異常

●早發性禿頭或不斷的掉髮

●腸胃障礙

●暴躁、易怒、悲觀

●因為疲勞和苦悶失眠。

●體重突然變化大。

●高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

●經常不吃早餐或是用餐時間不固定。

●最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。

為了前途打拚之餘，也別忘了傾聽身體的聲音，
疲勞、頭痛、身體不適時還是先放下手邊的工作休息一下吧！
學會如何調配工作與休閒，先管理好自我的身體，
然後才將精神與氣力用在職場上運籌帷幄，
也是現代職場必修的自我身心管理學分。