2009-11-01 20:47:40悅荷

活過90歲的人 通常有19項共同特徵

每個人都希望自己長壽;然而即使再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出,在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵

1.很少看病,很少住在養老院

2.在中年時未患過重大疾病

3.沒有患老年癡呆症

4.生理上具有的特徵
 身材中等(平均身高男性為171公分,女性157公分)體重不過重或過輕而且一生中變化小肌肉張力佳,皮膚有彈性,握力佳,晚年仍經常運動

5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮,獨立自主

7.大多數人在65歲左右退休

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都能開始新的生活

9.懂得享受生活(有適當規律生活及運動),個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷;能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面

10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在

11.不會全神貫注在死亡的問題上

12.每天過著知足的日子

13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱

14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低

15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6~7小時

16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度

17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝咖啡的習慣

♀夢夢♂ 2009-11-14 23:52:02

我曾祖母符合很多點說
祂活了96歲呢!!
祂生前很愛美噢
標準的身材呢!!

念念ting 2009-11-10 22:29:38

真的要好好學習一下,老了才能有尊嚴的過日子,千萬別像安養之家的老人一樣,讓人看了真的很不捨