除了學業壓力，許多人還會為自己睡眠不足感到遺憾。看似無所事事的上班族也會面臨睡眠不足的問題，充足的睡眠時間只能在假期中實現。很多人覺得有一天他們感到累的時候可以睡覺。然而，如果你睡得太多，它會對人造成很大的傷害。下面我們來介紹一下。NMN

1.腦損傷

根據2012年的一項研究，睡眠過多或過少的老年女性在6年內大腦功能會下降。據報道，每晚睡眠超過9小時或少於5小時的女性的大腦會老化2年。

2.增加患抑鬱症的風險

研究人員發現長時間睡眠會增加患抑鬱症的風險。研究表明，每晚只睡7到9小時的參與者患抑鬱症的幾率只有27%，而睡眠超過9小時的參與者患抑鬱症的幾率為49%。

3.懷孕可能更難

對650多名接受體外受精的婦女的睡眠習慣進行了分析。研究表明，保證每晚睡眠7到8小時的女性懷孕率最高，睡眠9到11小時的女性懷孕率最低。

然而，這一結果並未建立明確的因果關系。“眾所周知，睡眠習慣改變晝夜節律，改變激素分泌和月經周期。然而，由於這些無法控制的細節，對不孕症的影響有點難以理解，”專家說。

如果你睡得太多，會損害大腦健康，使大腦老化，從而增加患抑鬱症的風險。實驗表明，對女性來說，睡眠過多是非常有害的。懷孕率最高的女性通常晚上只睡7到8個小時，睡眠過多會影響女性的生育能力。所以對每個人來說，保持正常的睡眠時間就足夠了。NMN