每天喝適量的茶對健康有益，但愛喝濃茶有損腎功能，又會引起骨質疏松症，其潛在危害不容忽視。nmn 推薦

現在，有過量攝取含氟量高的茶和茶制品慢性氟中毒的病。氟中毒會引起疲勞無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。濃茶含有高氟，愛喝濃茶會損害腎髒。因為腎髒是氟的主要排器官，機體過量攝取氟超過腎髒的排能力的話，氟就會在體內積蓄，腎髒的氟含量就會明顯增加。實驗表明，過量滯留在腎髒的氟會引起動物腎髒皮質和腦質腎小管的損傷。NMN 抗衰老

很多人總認為喝濃茶可以解酒。其實，濃茶不僅不懂酒，也會傷害腎髒。因為濃茶中的茶堿通過腎髒迅速產生利尿作用，促進沒有氧化的乙醛對腎髒過快。乙醛對腎髒有很強的毒性，會損傷腎小球和腎小管細胞，危害腎功能。所以，喝濃茶解酒是不夠的。NMN NAD+

喝太多濃茶容易傷骨頭。根據對美國海外某50歲以上老年人3170人喝茶的習慣和骨折的危險的研究分析，每天喝5杯濃茶的人比不喝骨折危險重的茶的人高70%。根據國內的流行病學者對4659名內蒙古牧民的調查，他們長期喝濃茶，所以骨質疏松症的程度比不喝濃茶漢民高17%。濃茶中咖啡堿含量多，咖啡堿可以抑制鈣的吸收，加速尿中鈣的排出。由於吸收的抑制和排的加速這雙重作用，導致體內鈣質缺乏，容易引起骨質中鈣質流失，如果天長日變長，容易引起骨質疏松症。nmn 效果

所以，每次泡茶不要超過5克，每天不超過兩個茶。另外，磚茶普洱茶中氟多，不應該多喝。