身體打來的電話，你一定要接！！

工作過量對腎不好

心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時偏頭痛。

如果腎臟有了毒素，表現在：

早期自我篩檢腎臟，避免錯失治療機會

1. 月經量少，或經期短，顏色暗：
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

水腫

2. 水腫：
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下頜長痘：
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

疲倦

4. 容易疲倦：
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：
冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

山藥：性平，味甘。既能補肺虛，又能健脾益腎。

2. 腎臟抗毒食品：
山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：
湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽

腎臟最佳排毒時間：

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7 點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

提供：王志榮
日期：2011/03/26

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標籤：健康,身體