魯朗林海

　　行程一：魯朗

　　藏曆年是從藏曆二十八就開始有看頭了。要想看到全面的看到藏曆年，得提前二天到拉薩。 去林芝下面的魯朗民俗村去過傳統的藏曆年。林芝縣、米林縣、工布江達縣一帶是傳統藏區的工布地區。這裡山高水急，林木成片。在川藏線開通之前，這裡交通極不便利，與鄰近的藏區形成相對閉塞的區間，各種習俗、文化自成一體，因而工布地區的年節文化風格獨具。

　　更至為重要的是，對於初上高原或是對高反持恐慌心態的人，先到海拔低且含氧量高的林芝是非常有必要的。先到達林芝魯朗民俗村。大約只要一個多小時，途中的色季拉山埡口是觀賞著名的山峰南迦巴瓦最佳地點，而這座山峰在其他季節是難得一露真容，據一位跑旅遊專車的藏族人講，他在這條線上跑一百次也只能見到一二次。而在冬天，壯美的南迦巴瓦隨便看。

　　在村子裏過三十和初一，初二一早，從村子出發沿著雅魯藏布江穿越魯朗林海到達魯朗鎮。冬天西藏的河水顏色是透明的藍與綠色，掉光樹葉的高大樹桿在一片通透的藍天下挺立。魯朗鎮上的石鍋雞與石鍋魚是名滿西藏的美食，您一定得好好品嘗一下石鍋雞的美味湯頭保證讓您一嚐就終身難忘。

冬日羊卓雍錯

　　行程二：姐德秀鎮

　　羊卓雍措是西藏的聖湖之一，冬天的湖水像是鏡頭上用了偏振鏡拍出的片子，色彩透徹而沉穩，遠處雪山飄渺近處水鳥雲集。姐德秀鎮則是西藏最著名的紡織村，所產的氆氌更是精品，用兩天的時間搭乘班車及徒步，經過至美的羊湖，然後在保持傳統的村莊中過一個剩餘的藏曆年，這節慶之中的西藏才真是不虛此行。

　　吃幾樣個性美食

　　拉薩的德吉路、巴爾庫路和北京中路是傳統的美食街。但深入拉薩之後，你會發現拉薩的美食超越想像。陽島上的美食街雖也是以川菜為主，但各具物色，也不乏個性創意，比如人民公社裏面的服務員全是別著紅胸章的紅衛兵裝扮，墻上全是毛澤東各時的照片或語錄。

　　到了拉薩藏餐是必嘗的吧，納金路上的一家藏餐館是當地人喜歡的，羊排的味道會讓不喜歡吃羊肉的人都想回頭，在北京東路的繁華路段上也有幾家地道的藏餐館，裝修是純正的藏式，身邊的人全是藏族人，彼此愛奇打量，最後可以攀談一處。拉薩的藏式素餐也絕對具有誘惑力，吃過就知道了。

　　林廓北路區第一人民醫院附近有三家經營大盤雞的店，拉薩的大盤雞帶點甜味，比較適合南方人的口味。還有過油拌面、丁丁面，選用的是牛肉配拌，沒有膻味，辣得過癮。

　　拉薩酸奶，新鮮純正，最正點的吃法就是把酸奶買回來，在酒店房間的陽臺或花園上，坐在太陽底下，把蜂蜜混在酸奶中，一邊聞著滿院子花香曬太陽，一勺一勺地送入口中。

　　泡一間個性酒吧

　　北京東路上的酒吧的霓虹燈從東到西一路閃爍。每家都會有自己的賣點。但個性需要自己來找。丹傑林路上的庫玉瑪即是一家餐廳也是一家酒吧，洞穴式墻壁上手繪著佛教壁畫，室內各式的藏式傢具與擺設，穿著藏服的姑娘和小夥歡快地跑上跑下，窗下便是熱鬧的市場。

　　混一家個性茶館

　　放棄大名鼎鼎的光明茶館吧，就在那條街的小巷子裏有一家差不多是露天的甜茶館，隨便問個小攤主都知道，那是拉薩人自己混的地方。陽光從天棚的縫隙裏洩露出來，打亮了搖著轉經筒的老人、衣著艷麗的女人和打牌吃麵的年輕人，眼前晃動著服務員提著奶茶壺穿梭的背影，而露天裏是席地而坐的，和他們滄桑的笑臉……時光就那樣停下了腳步，那是最放鬆和沉迷的下午，無名的茶館，那種可以感覺到時間從指縫裏流逝的狀態，無限愜意。

　　民俗介紹

　　藏曆十二月二十八、二十九，家家戶戶要把庭院打掃得乾乾淨淨，屋裏舖上新卡墊，貼上新年畫，二十九日晚飯前，要在打掃乾淨的灶房正中墻上，用糌粑粉撒上“八吉祥徽”在大門上用石灰、白油漆或糌粑畫象徵吉祥，永恒的“十”或表示太陽和月亮的圖案，或模擬描畫青稞麥穗，有的人家還在房樑上畫很多白粉點，表示人丁興旺，糧食滿倉。晚上，各家要在櫥櫃或桌子上擺滿“卡賽”，還要吃麵圪瘩，藏語叫“古突”。古突是按日期命名的，古即“九”表示二十九，“突”是面糊羹的意思。人們有意地在這些面圪瘩裏放各種東西，如白石子、羊毛、辣椒等，當有人吃到這些東西時，引起鬨堂大笑，給節日之夜增加了歡樂的氣氛。

　　藏曆初一，新年的第一天，早上第一件事，就是各家到河邊背回第一桶水－吉祥水。之後，全家上下換上新衣，按老少輩份坐下，然後吃用人參果、酥油、糖做的米飯，即吉祥飯。飯後長輩端來五穀鬥，每人依次抓上幾粒，向天上撒表示祭神，然後拈一點放進嘴裏。這時長輩祝大家“扎西德勒”（吉祥如意），晚輩們回賀“祝您身體健康，永遠幸福”，然後喝熬好的“觀顛”。即在青稞酒裏放少許的青稞面而熬成的面糊羹，在裏面還放一些人參果、奶渣等。接著相互敬酒敬茶，這一天各家不出門。

　　初二開始，親朋好友彼此走訪，拜年祝賀，持續三、五天。客人們進門道一聲“扎西德勒”，主人立即迎上回敬一聲“扎西德勒”，有的還贈送哈達，然後賓主一起進入室內，坐在嶄新的卡墊上，主人端來“切瑪”。客人依次拈點糌粑面撒向空中，祈敬天神、地神等，之後拈一點放在嘴裏，緊接著，主人提著盛滿青稞酒的壺，拿著酒碗，笑盈盈地走來，請客人喝酒，為尊重主人，必須三口一杯。如果喝不完，好客的主人則委託親戚好友唱歌勸酒，歌聲一落，客人一定要一飲而盡。

　　藏曆新年期間，在廣場或空曠的草地上，男子身穿各色藏袍，婦女戴上耳環、寶石等首飾，大家圍成圓圈跳鍋莊舞、弦子舞。在六弦琴、鈸、鑼等樂器的伴奏下，手拉手，人挨人地踏地為節，歡歌而和，孩子們則燃放鞭炮。

　　冬遊拉薩注意

　　拉薩的冬天對於第一次進高原的人而言。需提前一週做些預防，比如吃紅景天，以及適度減少強度極高的運動。若是飛行直到拉薩，下機後不可急速行動。平靜平和，別想著你的呼吸。到市內之後儘量打車，如果行李較重可請司機幫助。

　　再者，對於拉薩要有一顆平常心，哈，不要以為到了拉薩就不染人間塵埃，這裡畢竟是一個中國境內的省會城市，它有城市必備的一切，而且它也還是一個商業社會，雖然它有自己的獨特的氣息，可以滿足你度假旅行的一切心理和行為需求。

　　裝備： 帽子，可遮陽。最好兩個，郊區徒步海盜帽也好用。 頸巾。 羽絨服及保暖服裝。 高腰登山或徒步鞋。最好略大一點，可以穿兩雙襪子或可放厚墊子。 手套。若是拍攝最好配備薄厚兩種。 太陽鏡，一定要有，具防紫外線功能。 防曬霜，冬天一樣需要，除非你自認為無所謂。 護手霜。必備。 潤唇霜，男女皆需。 保溫型杯子便於隨時喝水。藏區每日必多喝水。 針對女士： 保濕型面膜，最好每晚一貼。 圍巾。很有必要。 小型的水電兩用保溫袋若有最佳，路上及晚上都可以用到。

　　信用卡：若您持有大陸的提款卡，在拉薩最好用的卡是建設銀行的卡，網點最多，其次農業銀行及中國銀行也可以。取款也方便。
 若想要使用台灣帶去的信用卡消費，  各大超市及商場貨賣場都可以刷卡消費。 若想到當地兌換人民幣，要到中國銀行兌換，建議在台灣機場銀行先換好最方便。

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