二、身體準備：進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。

三、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

四、高原反應：不要懼怕只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，沒有感冒，咳嗽，發燒等症狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后，以上症狀都會逐步減輕或消失。

五、旅途中：適量飲用酥油茶、乳製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。

六、西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

七、西藏禁忌 面面大觀

(一)藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

(二)喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝，忌用單手接遞物品。

(三)行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。

(四)經筒，經輪不得逆轉。

(五)忌諱別人用手觸摸頭頂。

(六)進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位。

(七)忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。　

(八)步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。

(九)藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。

(十)忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌象上平指以示敬意。

(十一)    忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，認為這些已破損了的東西會阻擋福運。

(十二)    藏曆新年的正月初一，忌諱掃地、哭泣、罵人、吵架，忌諱說“空”、“完了”、“死”、“病”、“殺”、“沒有”、“窮”、“燒”、“水沖”、“地震”等不吉利的詞語，認為這樣會影響全年的吉祥安康。

(十三)    在大雅之堂喝酒時，首先用無名指在杯中蘸酒象空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

(十四)    禁忌當著父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫二代談論男女之事。

(十五)    家中有病人、生小孩時，門口放火堆、掛紅布，壘石頭，插柏枝，這些都是忌諱客人入內或喊人的象徵。主要的生怕外人帶邪氣進來，對病人和產婦不利。

(十六)    在喪葬期間，家人來客不宜出笑聲，在四十九天之內，鄰居、村子不辦喜事、不歌舞，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。有的藏區為了寄託對死者的哀思在七七忌日內不洗頭，不著新衣，不戴項鍊等飾品。

(十七)    關於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看。如果您有機會見到，請自重您的言行。

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