1. 西藏海拔高照強烈，爲了保護眼睛和皮膚，您一定要備好太陽鏡、太陽帽和防曬霜。西藏氣候乾燥，潤唇膏也是必備之物。                                 

2. 西藏一年四季均洋蔥式穿法，可帶毛衣、夾克，即使夏季出行也建議穿薄長袖與長褲。如果去珠穆朗瑪峰、阿里地區，還應備上羽絨服、和毛褲。                                         

3. 西藏早、晚氣溫低。海拔每升高1000米，溫度降低3℃，衣著應注意保暖。

夏季中午溫度高，要防中暑，6.7.8.9雨季期間請加帶雨具，冬季旅遊加帶暖暖包、護耳、保暖襪、手套、圍巾等，高油脂的護膚品等。

★ 如走青藏線、滇藏線、新藏線、珠峰、阿里，除個人衛生用品外，還需另備手電筒、軍刀、防滑鞋、指南針、旅遊水壺野外的專用物品。                               

4. 進高原之前請提前服用紅景天、人蔘、黨蔘、麥冬、五味子等或中成藥生脈飲，上述中藥具有補氣、補血、活血、滋陰等作用，能提高機體的抗缺氧能力，可有助於幫您在進入高原後，降低高原反應的發生。另外，刺五加片、靈芝菌片、麥冬還能增加心臟冠狀動脈的血流量，改善心功能，均有助於這應高原環境。                             

5. 晚上睡前可沖泡黑糖或紅糖，對克服高原反應有好處。紅糖性熱、入脾經、暖胃、緩解疼痛、散瘀、活血。對於受寒引起的腹痛、痛經、腰部酸軟有一定療效。                                          

6. 可帶藥品：感冒藥、防暈車藥、綜合維他命、葡萄糖液。                             

7. 到西藏旅遊要請在機場或銀行先行兌換好人民幣，西藏換人民幣並不方便且耗時，要帶護照到中國銀行抽號碼牌,建議在台灣先換好。

8. 準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了藏家給小孩，妳會更受歡迎的