2007-03-04 14:32:12偏激法國人
亞力的私人約會
原來今天也算是一堂課程..在我沒任何心理準備下
這是我的第一堂私人教練課程 昨天有個念頭是補充蛋白質
所以買了2加侖的鮮奶 今天教練就有提到 運動過後適時的補充蛋白質
是必須的 果然我的基本概念還算健全 吃牛肉也能補肉肉ㄛ（實肉ㄛ）
好了不廢話 今日來匆匆 去的也匆匆 忘記量體重 只能用IKEA補回來 68公斤
今天快走10分鐘熱身 走了一公里
課程如下：
上身的訓練+腹部訓練（教練說還是太瘦,可是肚子還是有啊）
教練有提到用心的話雙週腹肌就會出來啦（很讓人振奮的消息）
今天還是在於器材的正確使用 與矯正姿勢（目標成為衣架子）
今日運動時間12：00~13：30 （明顯的縮短了,盯死你）
這是我的第一堂私人教練課程 昨天有個念頭是補充蛋白質
所以買了2加侖的鮮奶 今天教練就有提到 運動過後適時的補充蛋白質
是必須的 果然我的基本概念還算健全 吃牛肉也能補肉肉ㄛ（實肉ㄛ）
好了不廢話 今日來匆匆 去的也匆匆 忘記量體重 只能用IKEA補回來 68公斤
今天快走10分鐘熱身 走了一公里
課程如下：
上身的訓練+腹部訓練（教練說還是太瘦,可是肚子還是有啊）
教練有提到用心的話雙週腹肌就會出來啦（很讓人振奮的消息）
今天還是在於器材的正確使用 與矯正姿勢（目標成為衣架子）
今日運動時間12：00~13：30 （明顯的縮短了,盯死你）