2004-04-12 14:36:00陳氏

練跳

我既練跳課程係咁既:

屈膝彈跳---兩或三日:一百下
一個禮拜之後....二百下....如此類推

CALF RAISES....一日:三十下
一個禮拜:一百下

STEP UPS....一日:二十五下
一個禮拜:五十


呢個就係練跳技術表....當然都會增加啦!!!