我的隨想

2004-04-12 14:36:00陳氏

練跳

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我既練跳課程係咁既:

屈膝彈跳---兩或三日:一百下
一個禮拜之後....二百下....如此類推

CALF RAISES....一日:三十下
一個禮拜:一百下

STEP UPS....一日:二十五下
一個禮拜:五十

呢個就係練跳技術表....當然都會增加啦!!!

https://tw.yahoo.com/home/%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E5%9C%A8%E5%8F%B0%E5%8D%94%E6%9C%83%E8%8F%AF%E5%BA%9C%E7%B8%BD%E9%83%A8%E5%AE%A

https://tw.yahoo.com/home/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E5%A4%AA%E5%BC%B7%E5%8B%A2-%E5%AE%B3%E5%85%84%E5%A6%B9-%E5%B9%B4%E9%81%8E40%E6%

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