所有疾病，幾乎都可以用運動來預防、治療或減輕。
在很多醫學報導上可以清楚知道：『運動除了增進健康之外，也可以消除許多身體上的毛病，還可以預防許多病痛。』
有個朋友有了甲狀腺的疾病，看了好多年的醫生，也吃了許多相關的藥物，但是沒多大改善，而且兩個眼球逐漸凸出，後來他漸漸把藥物減少，然後每天都去爬山、做運動，藥物停掉之後持續不停的爬山、做運動，十幾年來身體的毛病都消除了，人也精神飽滿了。
有些患了糖尿病的患者，在不停運動，加上控制澱粉類、糖類食物，以及部份脂肪類食物，二十幾年來都保持得神采奕奕，當然運動居功厥偉。
不論每天再怎麼忙都要騰出一部份時間來做做運動，當然食物方面也要著重養生一點的，盡量吸收天然的、少加工的、粗糙的食物，對身體健康相當重要。