在中醫看來，豆類是補脾益胃的最佳食材，能補益陽氣、固護氣血，是老少皆宜的優質食材。

不過呀，不同的豆子有不同的特點，快看看你最適合吃哪種。

黃豆：助消化

正確佩戴口

咱們先來看看黃豆，黃豆是最優質的植物蛋白

在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，被譽為"植物蛋白之王"。

黃豆製成豆漿、豆腐后，更有利於脾胃的消化，能有效排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。

平時呀，還可以多吃些豆製品。 豆製品中含有豐富的雌激素，維生素E以及大腦和肝臟所必需的磷脂，對提高記憶力，改善更年期癥狀有明顯作用。

紅豆：補心血最強

正確佩戴口

紅豆既能清心火，也能補心血。 其粗纖維物質豐富，臨床上有 降血脂、降血壓、改善心臟活動功能 等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

2h2d哪裡買 2h2d官網

黑豆：補腎烏髮就找它

正確佩戴口

黑豆黑黑的"皮膚"中，含有對女性好的花青素，而且中醫歷來都有"黑色入腎"的說法，經常食用黑豆，對腎也是頗有益處。

綠豆：清熱解毒小能手

正確佩戴口

綠豆不僅有消暑功效，還有抗菌、清熱、解毒的功能。 高溫天，我們可以多喝些綠豆湯，消暑益氣、清熱解毒。 但寒天或者虛寒體質的人，不建議多喝。

白扁豆：健脾明目

正確佩戴口

扁豆有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。 對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐等癥狀，可以起到一定的輔助治療作用。

另外，視力不是很好的人也可吃一些白扁豆，能夠起到明目的作用。