清晨的樹下一如往常
拿單槓做支撐的拉筋女輕鬆的做掛了都不換的例行動作 ……
面東俯仰的老長壽優哉游哉的唏噓吐吶晨陽精華 ……
今天多了位甩奇功的女士 (全程蹲馬步呦)
既然看到了就跟著做囉, 來,
(前面動作沒注意, 看到什麼學什麼囉)

手臂側平舉擺動換轉動手掌 - - - - - 起碼五十下吧, 臂膀好酸!!

兩手前伸高舉過頭, 手掌自後腦勺往向前劃撫過臉頰, 再往前平舉伸直, 再輕緩放下 - - - - - 這輕鬆多了

手臂自然下垂外伸約15度, 上身緩緩左轉90度, 再換右轉90度, 輪做十來下? - - - - - 顯而易見這是中老年能接受的’’運動’’

左右腳外跨大步往前走 ''起碼'' 五十步 - - - - - 因為看她好像要一去不復返的樣子;
再後外跨倒退走五十步 - - - - - 這可新奇又厲害


還有別種, 忘了,
明天那位奇女子再出現的話再補記下來,
應該是受用無窮的好運動吧
這很重要喔 !!!!!