2008-01-24 21:57:02諸事圓滿
腹式呼吸能『改善您的小毛病』
正確的深腹式呼吸不僅對健康有益，還能防病養顏。據新加坡《聯合早報》報導，練習時一定要用鼻子呼吸，並在能呼吸到新鮮空氣的地方，早上和傍晚效果更佳。
◎消除疲勞：將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢，手掌向上，然後吸氣，雙手緩慢地向上舉至下額。手掌向下，交叉的雙手慢慢放下，並用唇尖呼氣，發“f”聲10次。
◎治療頭痛：吸氣時，雙肩抬起，然後緩緩地呼氣，雙肩下垂，或採用雙唇閉合法，呼氣時雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運動10次。
◎治療便秘：呼氣時，仰臥、屈膝將臀部抬起5秒鐘，在緩慢放下的同時進行吸氣，反復做10次。