礦泉水很難補充礦物質，還可能導致血壓升高、骨質疏鬆

現在，商店裡的礦泉水受到普遍歡迎。不僅因為攜帶方便，而且人們認為它含有各種礦物質，更加健康。但據英國《每日郵報》報導，事實上，礦泉水並沒有想像中的那麼營養豐富，白開水才是最好的水。
有些礦泉水確實含有一定的礦物質，如鈣和鎂，但由於含量很低，因此並不能對身體產生十分有益的影響。要知道，白開水中也含有鈣質，而且不含熱量，能夠被人體直接吸收，還不會刺激腸胃。

另外，還有一些礦泉水中含有較多的鈉元素，鈉是鹽的主要成分，因此，喝礦泉水還可能導致每天鹽的攝入量超標，如果不能將多餘的鈉排出體外，還會對身體形成潛在威脅。尤其對於那些每天吃鹽量有限制的人，如高血壓、腎病患者等，還可能導致其病情進一步惡化。同時，骨密度低的人群儘量不要飲用含有鈉的礦泉水，因為過多的鈉會導致鈣質的流失。過多的鈉還對脾腎虛弱的女性不利，它可能導致女性的經前綜合征。礦泉水還有一個缺點，就是缺乏氟化物，這對牙齒很不利，如果只飲用礦泉水，患牙病的可能性也會大大增加。

因此，將自家的白開水充分重視起來，這樣不僅會節約開銷，還對身體大有好處。為解決出門時的飲水問題，可以事先準備幾個小水瓶，將白開水灌入瓶中，這樣不僅方便出行，也會讓我們擁有更健康的生活。