2006-04-01 02:47:37arwin
單車上路準備
行前準備篇
整裝上路
你已經擁有一台單車，可是卻不知道從哪你開始入門，這次我們將以最簡單的方式告訴你騎車的樂趣，依照不同的騎乘，做不同的裝備準備。
騎車旅行，有別於其他形式的旅行，它完全是以自己獨立去完成一段旅程，去看、去聽、去感受周遭最細微的變化，向自己的極限挑戰，當你完成一段不可能任務的旅程後，那種成就與滿足感，會讓你終身回味無窮。
小標/騎車出門的方式
1.一台單車走天涯，從家開始出發
2.四輪加兩輪，將單車上車，外掛式車頂式內裝式（豪華型的單車旅行，可以將行李放在車上，減輕重量）
3.公共交通工具（巴士、鐵路或輪船）加兩輪
小標/騎車注意事項
1.以謹慎的態度去準備，出發前隨時檢查車況，注意安全
2.最好同伴隨行，兩人至四人。
3.天氣狀況不好，下雨、大風或下雪，不要騎車
4.盡量不要夜騎、不要趕路
5.不要硬撐，或者是把目標定的太高
6.住宿須知一定要有可以停放單車的地方，避免還沒有開始騎車，車子就失竊
7.出發前一定作十分鐘左右的暖身操
8.減低騎車腰痠背痛的小撇步，晚上睡覺時將腳提高、泡個熱水澡、或擦肌肉鬆弛膏等，都是不錯的方式
9.打包時的祕訣，馬鞍帶左右比重要一致，分上中下層，重物放在最下層
10.保持一顆愉快的心去騎車
11.前一兩天不要安排太長的行程，以漸進的方式，讓自己習慣馱著行李騎車，再來增加公里數與騎車時數
12.順道造訪沿途的親朋好友，請在地的人幫你導覽一下，或許可以省下一食或一宿
小標/騎車裝備
■入門初級路線City Biker
單車/車褲或休閒短褲/車衣、排汗衣、快乾衣或休閒上衣/水壺/碼表/簡易修車工具/車燈
■進階路線Mountain Biker
單車（21段變速以上）/車褲或休閒短褲/車衣、排汗衣、快乾衣或休閒上衣/水壺/碼表/簡易修車工具/車燈/一組到兩組的鎖
■騎車旅行Travel Biker
單車/登山車/27段變速以上/前避震（如果後避震就無法掛行李）/前後可以快拆/需要加裝後車架（單柄或支架）/後車架袋（單袋or雙掛）、東西太多再裝前車袋/裝車袋/繩網（用在後車架上）
配備/前燈/後燈/電池/指南針/碼表/兩個水壺/補充體力糧食
修車工具/踏板把手/內六角板手/打氣筒/補胎盒（內胎兩個）/煞車皮兩組/簡易清潔工具（刷子、潤滑油）
衣物/車衣車褲兩套（可視天氣準備，單車短褲/單車長褲/腿套/袖套）/休閒衣褲一套（排汗衣/T-Shirts/背心/長休閑褲）/內衣褲三套/排汗襪三雙/風衣/防風眼鏡/手帕/手套/單車鞋/硬底的休閒鞋/拖鞋或涼鞋
安全帽/單車小帽/頭巾雨衣、雨褲或小飛俠式的雨衣
背包/隨身腰包/旅遊書/詳細公路地圖/行程表
盥洗用品/盥洗包/牙刷/牙膏/小毛巾/沐浴用品/洗衣粉/個人保養用品/防晒油/換洗衣袋/紅酒小刀
鬆弛肌肉止痛膏（騎完車晚上擦）/鎮痛藥布/胃藥/感冒藥/止痛藥/外傷藥/防蚊液/面紙/電池
皮匣/錢/信用卡/駕照/名片（出國時帶護照/機票）
個人私人用品
變電器/轉換插頭/手機/相機或數位相機/底片/望遠鏡/小筆記本（可以記錄騎車的過程）/筆/沿線親友地址電話/旅行讀物/手提電腦或PDA（請依照個人需求準備）
克難組需加裝備
帳篷/睡袋/睡墊
炊具/瓦斯爐/瓦斯/打火機/蚊香/充氣枕頭
食物/泡麵/肉乾/罐頭/三合一咖啡/茶包/水果
行前自我訓練
1.每週一次40公里以上的爬山訓練，上坡下坡交叉訓練，為期兩個月
2.準備功課，行程安排、騎車公里數，路線挑選原則以景緻好、易騎（還是以公路為主）、值得造訪有點難度（上山下海）；順遊的周邊景點可依照四季不同的風情的景點、美術館或博物館、有特色的鄉鎮、特別好吃好玩的店等等，來作安排
3.出發前一週作息要正常，把慎體狀況調好
整裝上路
你已經擁有一台單車，可是卻不知道從哪你開始入門，這次我們將以最簡單的方式告訴你騎車的樂趣，依照不同的騎乘，做不同的裝備準備。
騎車旅行，有別於其他形式的旅行，它完全是以自己獨立去完成一段旅程，去看、去聽、去感受周遭最細微的變化，向自己的極限挑戰，當你完成一段不可能任務的旅程後，那種成就與滿足感，會讓你終身回味無窮。
小標/騎車出門的方式
1.一台單車走天涯，從家開始出發
2.四輪加兩輪，將單車上車，外掛式車頂式內裝式（豪華型的單車旅行，可以將行李放在車上，減輕重量）
3.公共交通工具（巴士、鐵路或輪船）加兩輪
小標/騎車注意事項
1.以謹慎的態度去準備，出發前隨時檢查車況，注意安全
2.最好同伴隨行，兩人至四人。
3.天氣狀況不好，下雨、大風或下雪，不要騎車
4.盡量不要夜騎、不要趕路
5.不要硬撐，或者是把目標定的太高
6.住宿須知一定要有可以停放單車的地方，避免還沒有開始騎車，車子就失竊
7.出發前一定作十分鐘左右的暖身操
8.減低騎車腰痠背痛的小撇步，晚上睡覺時將腳提高、泡個熱水澡、或擦肌肉鬆弛膏等，都是不錯的方式
9.打包時的祕訣，馬鞍帶左右比重要一致，分上中下層，重物放在最下層
10.保持一顆愉快的心去騎車
11.前一兩天不要安排太長的行程，以漸進的方式，讓自己習慣馱著行李騎車，再來增加公里數與騎車時數
12.順道造訪沿途的親朋好友，請在地的人幫你導覽一下，或許可以省下一食或一宿
小標/騎車裝備
■入門初級路線City Biker
單車/車褲或休閒短褲/車衣、排汗衣、快乾衣或休閒上衣/水壺/碼表/簡易修車工具/車燈
■進階路線Mountain Biker
單車（21段變速以上）/車褲或休閒短褲/車衣、排汗衣、快乾衣或休閒上衣/水壺/碼表/簡易修車工具/車燈/一組到兩組的鎖
■騎車旅行Travel Biker
單車/登山車/27段變速以上/前避震（如果後避震就無法掛行李）/前後可以快拆/需要加裝後車架（單柄或支架）/後車架袋（單袋or雙掛）、東西太多再裝前車袋/裝車袋/繩網（用在後車架上）
配備/前燈/後燈/電池/指南針/碼表/兩個水壺/補充體力糧食
修車工具/踏板把手/內六角板手/打氣筒/補胎盒（內胎兩個）/煞車皮兩組/簡易清潔工具（刷子、潤滑油）
衣物/車衣車褲兩套（可視天氣準備，單車短褲/單車長褲/腿套/袖套）/休閒衣褲一套（排汗衣/T-Shirts/背心/長休閑褲）/內衣褲三套/排汗襪三雙/風衣/防風眼鏡/手帕/手套/單車鞋/硬底的休閒鞋/拖鞋或涼鞋
安全帽/單車小帽/頭巾雨衣、雨褲或小飛俠式的雨衣
背包/隨身腰包/旅遊書/詳細公路地圖/行程表
盥洗用品/盥洗包/牙刷/牙膏/小毛巾/沐浴用品/洗衣粉/個人保養用品/防晒油/換洗衣袋/紅酒小刀
鬆弛肌肉止痛膏（騎完車晚上擦）/鎮痛藥布/胃藥/感冒藥/止痛藥/外傷藥/防蚊液/面紙/電池
皮匣/錢/信用卡/駕照/名片（出國時帶護照/機票）
個人私人用品
變電器/轉換插頭/手機/相機或數位相機/底片/望遠鏡/小筆記本（可以記錄騎車的過程）/筆/沿線親友地址電話/旅行讀物/手提電腦或PDA（請依照個人需求準備）
克難組需加裝備
帳篷/睡袋/睡墊
炊具/瓦斯爐/瓦斯/打火機/蚊香/充氣枕頭
食物/泡麵/肉乾/罐頭/三合一咖啡/茶包/水果
行前自我訓練
1.每週一次40公里以上的爬山訓練，上坡下坡交叉訓練，為期兩個月
2.準備功課，行程安排、騎車公里數，路線挑選原則以景緻好、易騎（還是以公路為主）、值得造訪有點難度（上山下海）；順遊的周邊景點可依照四季不同的風情的景點、美術館或博物館、有特色的鄉鎮、特別好吃好玩的店等等，來作安排
3.出發前一週作息要正常，把慎體狀況調好