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戒菸是提升健康的重要選擇，但也可能是一個挑戰，需要身心的雙重努力。以下是戒菸的綜合方法，包括心理準備、具體步驟和
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十二月的天氣很怪，月初兩週都很冷，Edenton 住很久的同事都說不尋常。早上起床外面結霜，有時伴著大風，連北國來的我也不得不加件
省到累積：Bal b/f TW$17,155+早餐TW$0+午餐+TW$102+晚餐TW$160+當天不買超過三餐吃喝TW$160+不買茶啡TW$160=TW$17,737 Bal c/f