我的生活..
一大早還沒七點就床.
偶爾會賴床.
但為了早餐一定要吃像黃帝般的營養.
開始想著我的冰箱.有買的水果.有什麼食材讓我可以豐富早餐.
但我還是一定要習慣吃水煮蛋.這是對女生很好的蛋白質的來源.
其實還有很多比較好的蛋白質攝取.但千萬不要再喝鮮奶.牛奶..其他不是人產生的奶了..市面上的優若乳也是~除非是自己自作酵母菌.或買酵母菌來作..
因為市面上的無法清楚看到自作過程..
水果一定要真材實料地啃來吃.攪成果汁營養很快就流失了..且吃不纖維質.
青菜一定要多樣化..雖然菜價上漲.只好挑便宜囉..但千萬別吃市面上所販賣鋁柏包的果汁了..其實市面都是化學成份所制成的.畢竟要存放很久...
最營養最新鮮對人體好的食物都是比較容易快腐敗的..好菌是另外..
白米也是盡量別吃太多..吃糙米.億仁.紅豆豆類..金木水火土五行豆類一定盡量都吃到.很多鈣質鐵質蛋白質都有...且是最便宜食材..本想自己種各式各樣的豆芽..但真的有點小麻煩~哈哈~用買的比較快吃到~哈哈~