戰痘洗臉法－沾三下轉三下沖六下按六下

我當兵時都洗戰鬥澡，三分鐘內洗好臉和全身，可是，我怕痘痘會因為臉洗不乾淨而惡化，應該如何洗臉才不長痘痘？

Ｋ痘箴言：

　洗臉是保養的第一步，可以洗去所有廢物，使毛孔潔淨暢通、減少細菌感染發炎症狀的發生，令肌膚柔潤光澤。

　已經長了青春痘的人，更需要注意正確的洗臉法。首先，要先用肥皂將雙手洗乾淨，有化妝或有擦隔離霜(尤其是防水的)就必須先卸妝，再使用溫和且能洗去油垢的潔膚凝露來洗臉。

　有很多患者很喜歡用藥皂、消毒水洗臉，固然可以把臉上的綑菌統統殺死，卻也影響到皮膚正常的排泄和修補工作，反而使痘痘的生成機率增加。因此，使用含消毒成分的藥皂藥水來洗臉的人要特別注意，千萬別使用得太過火，才不致滋生流弊。雙手是最好的工貝，不要使用刷子、海綿等輔助工具。

在水溫方面最好用微溫的水，因過熱會刺激皮脂分泌，而太冷可能潔淨力不夠。因此，微溫的水最恰當。還有洗臉時動作要快速輕柔，以水沾三下打濕肥皂、轉三下、臉部稍搓、用水沖八下、面紙輕按六下，如此可避免傷害肌膚。



臉部三溫暖－冷、熱、冷、熱，臉部也要三溫暖！

Ｋ痘箴言：

　臉部三溫暖與身體三溫暖的原理是一樣的，對於皮膚是一個很好的訓練方式。它是以冷熱不同的溫度交替，來刺激皮膚內各汗腺、皮脂腺，使其能夠在收縮與放鬆之中，漸漸增強肌膚的抵抗力和對冷熱急遽變化的適應能力。同時在熱時能使毛孔中污物隨皮脂流出，達到深層清潔、暢通毛孔、預防阻塞的效果，對於戰痘可是很有幫助的喔！

　一般，我們都用臉部三溫暖來幫助容易發紅、發癢的肌膚，效果非常不錯。青春痘肌膚者可以在洗臉後用熱水的蒸氣讓毛孔張開，再將水分拭乾後，使用冰過的爽膚水輕拍肌膚。如此，也能夠達到簡單的臉部三溫暖效果。



去角質要謹慎－軟化角質、調理南質，治痘藥膏通常就有此種作用！

作臉時，美容師會用磨砂膏幫我去角質，皮膚真的變得比較平滑。可是也有醫帥說不要去比較好，到底該如何做才正確？

Ｋ痘箴言：

　皮膚的最上層為表皮層，由外而內分成角質層、透明層、顆粒層、有棘層與基底層。角質層出15~20層薄的角板重疊而成，是往上生長的顆粒及細胞質乾燥變性後形成。醫學上的去角質，是用各種不同成分的藥物使角質層剝落。而美容上所說的去角質，只是去掉角質層最外層毛囊皮脂腺排泄出來的油脂，或汗腺分泌出來的汗水等排泄物而已。所以，應只算角質調理作用。

　長痘者初期會有毛孔角化現象，使皮脂無法順利排出，形成痘痘的機會就大增，因此去角質對粉刺期是有幫助的。但對於已經形成發炎紅腫型痘痘的人，就要非常小心，要用含有抗菌收斂作用的微晶導入儀來操作，才能達到角質軟化和抗菌效果，如只用搓揉手去角質，有可能會引起反效果。

　當肌膚摸起來粗粗的，且有細小粉刺形成時，可選擇顆粒較細緻的磨砂膏來調理角質，不要太用力，輕輕在臉上劃兩下，再用潔膚凝露洗乾淨即可。

　就算最油、最粗糙的皮膚最多三週去一次也就夠了。而毛刷之類的輔助用品，容易過度刺激皮膚，幾年後可能會形成摩擦黑皮症，造成色素沉澱，且易有細菌感染問題，不建議使用。



外出潔面法－外出一切都不方便，擦上隔離露隔離外面的髒空氣。

只要出門上學，臉常常都是油油的，用面紙一搽，全都是黃黃黑黑的，痘痘好像越來越嚴重了，怎麼辦？

Ｋ痘箴言：

　城市中的空氣污染越來越嚴重了，早上外出前不僅要看氣象報告，還要留心空氣品質預測。髒空氣是今青春痘惡化的因素之一，因此，出門前最好能擦上可以隔絕紫外線的防曬蜜露，及阻擋髒空氣的隔離露。對於痘痘族在防曬和隔離霜等產品的選擇上，一定要訴求是可以防痘或抗痘且清爽的防曬隔離露，而非一般的防曬隔離霜。因為，後者很容易讓毛孔阻塞使痘痘變惡化了

　同時，回到家第一件事便是清潔臉部，讓毛孔透透氣。不論是否化妝，若有擦上隔離露時，我都建議先用油質的卸妝品將附著在肌膚上的油垢和隔離露搽去，再用肥皂洗臉就可以了。若是工作需要，必須常待在戶外較長期間或是外出旅遊如戲水游泳時，就要固定時間補充一次，以免因為汗水或海水等將皮膚上的防曬隔離露給沖洗掉了。