相關照片陸續整理中   http://photo.pchome.com.tw/0807sera1

想自助行前可以  上背包客棧   看雲南/或各地的行程規劃

http://www.backpackers.com.tw/guide/index.php/%E9%9B%B2%E5%8D%97

或是買書   城邦網路書局出的"雲南7-14天自助旅行指南"  藏羚羊自助旅行工作社出版

裡面的電話交通門票都記載的相當清楚  可以攜帶這本工具書去雲南

或是找火星人幫你看一下你的自助行程 (火星人在雲南束河古鎮開民宿"自由歲月"  人很nice) 

這次在麗江有點小插曲,體會出門靠朋友這句話的意義啊!  急call火星人幫我們請來道路救援車耶~

1.證件: 台胞證和護照:有效期限要出發日後半年都還在有效期限,才ok

2.面紙:多帶一點(最好是有香味的面紙),視旅遊的天數,

可帶一包衛生紙,不怕重可以多帶一小包濕紙巾!

3.免洗褲

4.涼鞋穿在腳上(這次帶一雙布鞋,只在爬蒼山(1天)和普達措國家公園時穿,

其他時間又佔空間,又沒用到,如果沒有爬蒼山九龍女泉建議就不需要帶)

5.襪子兩、三雙(爬山夜舖有蚊蟲時可用)

6.防蚊液  (只用過兩次,所以選最小罐的即可)

7.太陽眼鏡(沒上雪山,所以只用過兩次)

8.牙刷牙膏洗面乳洗髮乳沐浴乳毛巾 (基本上旅館都有附  但是習慣用自己的)

如果不想用旅館  敢用大陸的  到大陸的商店都有買  其實比台灣便宜很多

9.衣服  (一定要帶一件薄長袖,天氣涼,防紫外線,睡覺防髒 都可以穿

到香格里拉,晴天會比昆明大理麗江涼3-4度  如果下過雨就跟冬天一樣的氣溫 

要爬梅格里雪山或是到飛來寺等地,一定要帶厚重的外套或是到當地租大衣

我在大理下關買一件防雨的愛迪達冬天大外套,因為上香格里拉普達措國家公園要穿)

10.雨衣:(沒用到但是在普達措有看到遊客穿)

11.摺疊雨傘(一定要帶,可以遮陽防雨)

12.護唇膏、乳液、防曬油 (一定要帶)因為那裡很乾燥,又是高原紫外線很強

常需要補充,眼睛易乾的人帶些眼藥水或人工淚液

13.帽子(一定要帶):防寒,防風,遮陽,遮雨

14.環保餐具(一定要帶):吃東西最好用我們自己帶的鐵筷子,她們的餐廳都有附

衛生消毒的餐具,一份人民幣1元,但是味道都怪怪的,有的消毒的還發霉~

15.蚊蟲藥膏:(一定要帶):有時皮膚就是會癢癢的,被蟲叮咬,可以隨身帶一小盒

16.小支的手電筒(或是很亮的手機--一定要帶):路上有夜燈,但是不會開,

在古鎮傍晚最好有手電筒可以照路,因為路上很多馬糞什麼的!

17.不需要帶太多衣褲否則會造成自己很大的負擔,香格里拉洗一桶衣褲,才10元人民幣,一般旅館有提供洗衣服務

一件人民幣五元,外面也有乾洗店,所以減少帶衣褲!

18.大陸的手機sin卡!(一定要買),在當地商店都有在賣,我們是買100元人民幣的,有看到75元

一個月內可發1000則簡訊,很適合跟客棧老闆及包車師傅連絡!

19.最重要的是帶人民幣：

(1)人民幣：我在台灣是跟中國信託商業銀行換(只有人民幣100元的紙鈔),

換的時候不收手續費,給你一張憑單,回台灣要換回台幣憑收據收手續費100元台幣

如果你不換,最好先在台灣問清楚銀行提款卡可以在大陸使用嗎？

注意提款卡背面有貼可以國外提款的貼紙,才可以在大陸各大銀行的提款卡領錢!

(雲南只有市區有銀行,小鎮/古鎮是沒有)

但是台灣的郵局的提款卡不行喔!一定要銀行有貼跨國提款的

(2)提款機：中國信託提醒我,在大陸提款機提款,先扣70元台幣的手續費,

一次最多只能領折合2萬台幣的人民幣,

還要看你領出的錢數,再抽百分之幾,所以提款雖然方便但是很不划算

(3)刷卡：幾乎沒有刷卡機,使用刷卡機也要百分之多少的刷卡費用,所以不建議帶信用卡

(4)跟大陸各單位換人民幣：一定要當面一張一張點清楚,我就是因為沒有當面點交,損失68元人民幣

20.國際駕照：如果你要租車要待國際駕照,租機車(好像只是越野機車),雲南的路上常有豬雞馬狗,還有鄉民小孩衝出來,所以騎/開車要小心,他們的師父是以不斷的按喇叭處理這種情況,但是大馬路/高速公路很好開,因為車少~

21.學生證：門票可以半價，但是要看單位(在大理崇聖三塔120人民幣的門票可以買半票,但是在香格里拉的普達措國家公200元人民幣門票,就算有學生証,還要核對證件,而且都對了,年紀超過24歲,就不能用學生証,在昆明的西山森林公園也沒有販售學生票,全部都是30元人民幣)

22.為了安全入關時,所有罐裝超過100ml容量的(例如:沐浴乳,乳液,礦泉水等)，請先放在託運的行李內,不可以放隨身行李,被檢查到會立刻被扔掉

23.充電器：基本上不需要轉接插頭,數位相機和手機使用量很大,到旅館既可以直接充電

24.建議可以帶MP3 or MP 4：搭乘長途客運每一站至少2-12小時,聽些音樂心情會好很多!

25.相機的記憶卡要夠：美景很多,也可以錄成影片

26每家客棧或民宿都有免費電腦和網路可以使用：重點是台灣的網頁被中共當局封鎖開不了! 台灣yahoo完全開不了,背包客棧要碰運氣,MSN可以收信件,但是除非灌輸入法或使用倉頡輸入,否則只有用英文跟台灣的家人朋友報平安!PCHOME要看運氣,只能收信,開不了網頁!

27.高原反應：頭痛欲裂,胸悶,嘔吐,流鼻血!

如果你知道自己可能會有高原反應(台灣稱高山症),要提早一週吃紅景天才有用,像我在大理爬蒼山時(快走又爬高,海拔約2000多公尺)因為大口呼吸,回來就有頭痛和胸悶反應,去大理古城的健康連鎖藥局買了40幾塊人民幣的紅景天,(膠囊每天吃兩次,一次吃兩顆),吃了紅景天就睡覺,幾乎頭痛都會改善或是消失,但是原權適應也要4-5天!

基本上高山症多半是因為睡眠不足造成,只要海拔下降就會改善,吸氧氣筒只能3-5分鐘紓解,基本上是沒用的~重點是多休息,大陸當地人說低血壓的人較容易得,最好的方法是買葡萄糖液(一盒人民4元)買個兩盒,補充葡萄糖然後多睡!紅景天也可以但是大陸人認為太貴了!