1.紫菜
>除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可
>以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
>
>2.芝麻
>它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就
>輕鬆得多。
>
>3.香蕉
>雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在
>下身積聚，是減肥時候的理想食品。
>
>4.蘋果
>蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水
>果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
>
>5.紅豆
>紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身
>脂肪。

>6.木瓜
>它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所
>含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
>
>7.西瓜
>它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
>高，多吃也不會致肥。
>
>8.蛋
>蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下
>半身的肥肉。
>
>9.西柚
>大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少
>下半身的脂肪和水分積聚。
>
>10.蒟蒻
>完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使
>下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
>
>11.菠菜
>因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養
>分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
>
>12.西芹
>西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半
>身的水分積聚。
>
>13.花生
>含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可
>以消下身脂肪肥肉。
>
>14.奇異果
>除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，
>避免腿部積聚過多的脂肪。
>
>15.番茄
>吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果
>就更好。