氣溫已一天天的轉涼，在這個季節交替的時候，也正是過敏最好發的時期。是許多上班族會常遇到鼻過敏發作之時，臉上伴隨出現的黑眼圈，帶來不少的困擾。

黑眼圈的問題，鼻子過敏在發作時，鼻腔黏膜內的鼻過敏神經特別發達，處於高度敏感的狀態下，讓鼻腔黏膜持續充血腫大。由於眼眶周圍的血流都必需經過鼻腔黏膜，如果鼻甲黏膜過於腫大，則會壓迫阻礙眼眶周邊血液回流的運行，產生類似淤血的問題。若眼睛周圍持續充血且血液滯留，長久下來則會導致黑色素沉澱以及局部浮腫的情況發生。

眼周是人體皮膚最薄的部位，只要血液循環變差，就容易出現暗沉形成黑眼圈。其實產生黑眼圈的原因有很多，若眼眶血管回流在鼻腔受阻，血液滯留眼眶便會形成黑眼圈。因此，有鼻過敏的患者若症狀獲得控制，則眼周充血現象得以改善，同時能減輕黑眼圈的症狀。

過敏性鼻炎的盛行率位居所有過敏性疾病之冠，而且任何年齡層都可能發生。過去治療鼻過敏的方法，大都以服用抗過敏藥物或使用鼻噴劑，病人服藥之後常出現嗜睡的情況，然而鼻噴劑噴久了之後，會因抗藥性的問題而逐漸失去效果。這些治療方式，都只能在鼻過敏發作的急性期用來壓制過敏的症狀，之後還是會面臨復發的問題。

若長期因鼻子病變，屢次接受治療無效的患者，可考慮以手術、雷射、電燒等方式來切除發炎腫大的鼻黏膜，效果良好。但屬於鼻過敏患者，則必須以神經截除術及血管結紮等方式來加以治療，才能避免日後復發的情形，是解決鼻過敏問題的根本之道。

目前已有電波射頻熱透技術的手術治療法，是以內視鏡引導或直接接觸到鼻腔內之翼管口（即鼻過敏神經及血管，進入鼻腔之開口），再用射頻電波儀（不必開刀），以低溫熱透方式進行鼻過敏神經截除及血管凝固，因此不易出血且較為安全，可在門診進行。只需局部麻醉不必住院，術後患者可正常上班、上課。一旦鼻過敏神經被截除，能大幅降低鼻過敏症狀，術後六個月之後，眼周暗沉的黑色素可望逐漸淡化，患者方可遠離熊貓眼之窘境。

想要徹底改善過敏問題，還是要從日常生活著手，應盡量遠離過敏原（如：花粉、動物毛髮等），如果知道自己對某些食物過敏，如蛋、蝦仁、麥類等，就應加以節制；若是對室內塵埃（塵蟎）過敏，則少用地毯，避免環境潮濕孳生黴菌，也可考慮特殊材質的床單枕頭套，且經常換洗。同時可使用空氣清淨機或除濕機來加以改善，降低過敏發生的機率。

疾病通常是在一定的原因之下，造成的生命存在危機一種狀態，在這種狀態下，人體的形態和（或）功能發生一定的變化，正常的生命活動受到限制或破壞，或早或遲地表現出可覺察的症狀，世代相續，人為地劃定了健康的人體與病態的人體之間的界限，這種狀態的結局可以是康復（恢復正常）或長期殘存，甚至導致死亡。

我們生活的四周，充滿著看不見的細菌及病毒。它們藉著呼吸，傷口及各種接觸時時侵入人體。這就需要靠著人體中的良好免疫系統，為我們的健康把關，因此，當細菌及病毒剛侵入時無法即時消滅或控制，就會大量增生，破壞細胞，造成生病的症狀，良好的免疫能力，就成為個人健康與否的關鍵所在。

均衡的營養，則是維持良好免疫力的重點，因此，為了維繫人體防衛外侮的免疫系統發展所需，非常需要關注我們的飲食內容，與日常各類食物攝取量的多寡，將帶領你一起來探究，營養與免疫力間的密切關連：

哺餵母乳，增加免疫力的第一步
　　

「每三個寶寶就有一個是過敏兒！」實在是一個驚人的數據。但是，只要在寶寶免疫系統尚未發展完全之前，採取適當的措施，並盡量減少過敏原的接觸，寶寶依然可以大幅減少過敏的煩擾。由於第一個可能激發寶寶過敏體質的因子來自於食物，由於母乳成分中的低過敏性的特質，將有益於減少過敏的發生率。因此很多專家建議盡可能用母乳哺育幼兒。

若因故無法餵哺母乳時，就必須要謹慎選擇配方奶粉，因為嬰兒配方奶粉攸關寶寶的健康，不像一般民生消耗品隨時可以替換。選擇時，除了認明有衛生署的核可，對於有附加功能的配方奶粉，更該了解是否有嚴謹具體的臨床研究證實它的效果。切莫道聽塗說，造成對寶寶健康的不良影響。

會降低免疫機能的食物類型：
　　

經由研究證實，會提升免疫能力的食物類別相當的多，例如：全穀類食品，充足的蔬菜水果、黃豆製品，適量的奶蛋魚瘦肉，此外，優酪乳、苦瓜、大蒜、洋蔥等食物，均是被認為與提升免疫力有關的食物。

但是，過量的脂肪（尤其是過量的不飽和脂肪酸）、精緻糖、酒精的攝取，反而會降低免疫機能的。因為，它們有的會增加其他有利於免疫系統的營養素消耗，有的會減弱免疫細胞的功能，有的會抑制其他營養素的吸收。因此，油炸食品、零食、汽水、可樂都被列為黑名單。所以，常容易生病的孩子，父母除了關注他的衣著是否保暖、醫療問題之外，其實，，更應注意他的飲食習慣孩子---是否長期偏食、蔬菜水果不足，零食、炸雞可樂等西式速食吃得太多。

營養不均衡，破壞免疫系統
　　

當營養不良或不均衡時，整個免疫系統也會衰弱，肺和消化道黏膜變薄，抗體減少，增加病原體入侵成功的機率。因此，營養不良者不但容易感冒，也容易腹瀉（這更加重了營養不良的情形），甚至於血液感染（如敗血症等）。

各種營養素攝取過程，以維生素C與人體免疫力最為有關連，這是因為它能保護細胞，增強白血球的活性，更能直接與病毒結合而使病毒失去致病能力。因此，缺乏維生素 C 時，病原體侵襲成功的機率就提高許多，也更容易得到感染性疾病。例如：感冒病症，是人體暴露在寒冷或溫度突然降低的環境之下，就會大量消耗體內的維生素 C 及泛酸，並使抗體的保護作用下降，病原體就有了可乘之機。因此天氣涼了，特別容易感冒生病就是這個原因。

愉悅生活，提高免疫能力的另類妙方
　　

壓力、香煙（包含吸二手煙）、環境污染、睡眠不足、缺乏運動… 也都是免疫能力的殺手。因此，除了飲食上的考量之外，在生活步調上，也應該重新調整！培養運動習慣及休閒興趣是相當重要的﹔擁有包容、灑脫、幽默開朗的胸襟，更是提高免疫能力的妙方。「病由心生」，這句話從營養免疫功能的角度來說，也是行得通的。