真正的健康，包含了身體和心靈兩方面的健康，

現代人不但忙的忘記照顧自己身體的健康，

多半也會忽視心靈上的健康。

而「快樂」，正是幫助我們追求健康的重要關鍵。

快樂是什麼? 其實快樂很簡單，快樂就是減少煩惱。

許多事情如果換一個角度來思量，也許並不會那麼糟了。

所謂的煩惱，通常只是：情緒影響思緒的結果。

而一笑置之，通常是讓煩惱，不在內心滋長的

最有效良方。

有些事是無法改變的事實，要學習控制自己的脾氣，

學習看開一點，以及學習「放下」，自然會越來越順，

也加寬了自己生命的「寬度」。

當我們生氣的時候，總想要說些什麼來教訓別人，

以為這樣就會少生點氣。但是你讓別人受罪，

別人為了出這口氣而做出的反應，也絕對不會讓你好過。

快樂，是別人所無法給予的，它必須是靠自己的力量

去追求，去創造。所以，快樂是掌握在自己的手中，

人如果決定要快樂，就沒有不快樂的。

當我們爲「小事」困擾時，想想那些還沒有完成的「大事」，

很快的，我們的注意力就會被移轉了，千萬不要在事件上

一直打轉。如果目前的生活、感情、工作或其他，

也許這是一個轉機，帶著微笑重新看待，或許就可以

把這些苦惱通通放下了。

悲觀的人，總是看到紅燈，樂觀的人，總是看到綠燈。

而快樂的人，並不是色盲，而是他們在紅燈時，安之；綠燈時，前進。

如果只是一味將「不快樂」視為痛苦，那人生就會真的只有痛苦了。

懂得轉念，才能快樂的度過每一天。

人之所以常常感到不快樂，大部分的原因，是因為「活在過去」。

要知道，過去的事，已成為定局，我們無力改變什麼，若深陷其中，

不僅於事無補，更是在浪費 現在的生命。

也有一些人，是「想太多」，對未發生的事，過度憂慮與不安，

其實，單純就是快樂，事情過於複雜化，問題就多，

讓事情單純化了，也會化解許多不必要的煩惱。