--施行飯水分離，提升覺察力，讓你離幸福越來越近—旺哥的飯水分離經驗談-1040119-- 

施行飯水分離約1年半的時間，今年感受更深，除了比較不怕冷外，從小到大困擾我的腸胃問題(12指腸潰瘍、胃悶痛、很容易拉肚子)，至今也都改善而很少再發生了；還有最大的收穫是恢復了自己的身體覺知系統，自我的覺察力提高了，因覺察力提高，我發現了原來我的鼻子長年不舒服的主因是慢性鼻竇炎，配合使用脈動式鼻腔水療器，約1個半月的時間，我的鼻子就都恢復正常了。

因為自我的覺察力提高，我就開始積極的尋求改善，我的左腳走路時會往外拐的問題，據我母親說這是我從小出生就這樣，(詳細復健改善情形請看另一篇我分享的文章---遇到貴人，夢想成真，人助自助、自助天助-- 脊樂紓壓研習課程心得 by 旺哥)，目前已改善了這10年來，我的腰部L4、L5椎間盤突出，引起的腰酸背痛，現在已不會再整天都腰酸背痛，這個感覺真好，當然關鍵在於要注意日常生活，脊椎要維持在正確的位子上，不要彎腰駝背，坐著時不要翹腳，不要躺在床上看書，認真的做復健運動及核心強化運動。

有時候在飯水分離社團，看到有些新手飯友，剛開始實施飯水分離時，都會很擔心身體的變化，到底是好是壞，或者天天盯著體重計，看體重的增減，我在這邊奉勸飯友，只要把飯水分離的書熟讀，老實飯分，不需要用其他的任何方式，因為每個人的體質都是獨特的，別人適用的方法不一定也也適合你。

最後在此要再次感謝八正文化社長羽田式，不但發行中文版的飯水分離書籍，還在Face Book建立了[你飯水分離了嗎?]社團，我就是看了這社團，飯友分享的文章，才開啟了我的飯水分離修練，最後謝謝飯水分離原創者李祥文先生，因為你帶給了人類健康的新希望。