人體重要元素(鎂)
鎂是人體必須的宏量礦物質營養素。鎂能鎮定中樞神經。現代的食品多經加工再造,容易導致鎂離子流失,發生攝取不足的問題,可能增加糖尿病等慢性疾病的風險。鎂」是維持身體機能必需的微量元素,廣泛存在植物與動物的體內。成年人體内內鎂的總含量為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%;其餘分佈在肝臟及腦等軟組織。鎂是人體含量第二名的陽離子,但人們對鎂的好處相當陌生!和鈣、鐵、鉀等礦物質相比,鎂的知名度並不高,但它對健康卻起著至關重要的作用。鎂是人體含量第二名的陽離子,但人們對鎂的好處相當陌生!和鈣、鐵、鉀等礦物質相比,鎂的知名度並不高,但它對健康卻起著至關重要的作用。紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為「鎂元素的寶庫」。 綠葉蔬菜是富含鎂的。 食物中諸如糙糧、堅果也含有豐富的鎂,而肉類、澱粉類食物及牛奶中的鎂含量屬中等。
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(澳門電台消息) 中央氣象台表示,今年第 1號颱風“艾雲尼”今早 (26日) 11時在菲律賓呂宋島上生成。 中央氣象台稱,&ldqu
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