我不知道你是否注意到我們周圍近視的人越來越多尤其是青少年。近視經常給我們帶來很多不便許多人開始後悔，他們沒有照顧好自己的眼睛，直到他們近視。事實上，如果你不想近視，你必須每天預防它。但是怎樣才能預防近視呢?

保證充足的睡眠

充足的睡眠可以消除疲勞，恢複工作。休眠狀態時，眼睛往往是最放松，最能消除疲勞。此外，睡眠狀態，這種激素會有所提高，也有助於年輕人的成長和發展。所以，要預防近視，一定要注意睡覺，保證充足的睡眠。

眼保健操

通過按摩眼睛附近的一些穴位，有助於改善眼眶的血液循環和神經營養，緩解眼睛的過度充血和疲勞。如果堅持每天做眼保健操，可以保護視力，預防近視。我們可以在學習期間的休息時間每天做幾次眼保健操。

飲食結構合理

在飲食上增加蛋白質的攝入，減少碳水化合物。不能因為近視的發生的遺傳原因被降低。不宜吃糖果和高糖食品。因為很多酸性物質在血液中的原因，酸和鹽和鈣將結合我們的身體產生過多的糖，鈣減少，導致對眼球壁的韌性產生不良影響。預防近視可以吃的食物含有豐富的蛋白質，鈣，磷的食物。

很多人想知道如何預防近視?要預防近視，一定要學會科學用眼。首先，讀，寫的時候隨書眼睛之間的距離保持英尺遠的地方，保持從胸口的距離與桌子的一記重拳，不斷從手的距離，以保持英寸的一角;其次，在車上不讀或步行時，不要撒謊或趴著躺在床上看書;最後用眼應注意休息，不要長時間用眼，眼睛要休息約50分鍾，十分鍾。

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