2018-08-23 04:45:28ztvzdpzxntfh
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貧血勤補鐵？女中醫：健脾養血最適宜中藥是它
【早安健康／吳明珠中醫師】貧血的症狀有哪些？貧血症狀常容易有疲勞、虛弱、暈眩、心悸、呼吸急促、蒼白、注意較難集中、焦躁易怒、活動力差等現象。也因如此，貧血經常很容易被察覺出來，也感覺得到，但不可盲目的補充鐵劑或維生素，需經過適當的檢查才能確知是何種原因所引起。
貧血原因
是什麼？貧血是缺鐵還是缺其他營養素？就醫檢查最保險除了一般熟知的缺鐵會造成貧血外，維生素B12或葉酸缺乏也會影響紅血球的製造。 因為這兩種營養素都是製造DNA時所需要的，在缺乏時，細胞核的成熟會出問題，而在骨髓中出現巨母紅血球增生的現象，所以這種貧血被稱做巨母紅血球貧血。
肝臟、豬肉、瘦肉（紅肉）、海藻、全穀類、乾果類及綠葉蔬菜均是鐵質豐富的來源，而其中動物性食物來源的吸收率又比植物性食品佳。
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維生素B12只存在於動物性食物及乳製品中，植物中沒有，所以長期吃全素的人，有可能發生維生素B12缺乏性貧血，它主要的症狀除了貧血外，還會有舌炎以及神經學上的症狀，例如手腳刺痛，有麻麻的感覺，走路不穩或腦功能與精神障礙等等。至於葉酸缺乏的貧血，則較常見於酗酒的人。
貧血是血虛的一種：中醫血虛的4個成因
那麼從中醫觀點來看，貧血又是什麼情形？貧血其實是血虛的一種，除了透過西醫方法治療，平時也可以透過中醫調養，甚至做到預防。
血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，表現為面色淡白或萎黃，嘴唇或手腳顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等現象。產生血虛的原因可能有：
- 失血過多，如月經過多，外傷出血等；
- 血液生化不足，脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱導致；
- 久病不愈，慢性消耗造成；
- 瘀血阻滯，瘀血不去則新血不生。
中醫如何改善貧血？下一頁看吳明珠中醫師的建議
貧血(血虛)的中醫調養與預防
應如何預防和避免血虛呢？最主要就是健脾和胃。補血首先要健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。常用的藥方子有四物湯、當歸補血湯、四君子湯等。
補血中最為常見的中藥是當歸，凡血虛之人尤其是女性血虛者，最適宜服用。而阿膠有滋陰補血的功效，對促進血液的產生有很大的作用。另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進機體的發育和血液的新生，調節改善機體的新陳代謝，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者更為有效。除此之外，熟地黃、枸杞子、桂圓、黃耆、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血、健脾、補血作用。
同時，血液的基礎物質是精，而促進精化為血則以氣為原動力。平時也可以注意補腎生血，因為腎是先天之本，主藏精，精不僅包括先天之精，而且包括五臟六腑後天之精，精能生髓，髓能化血。
女性朋友也應該注意條暢情志，因為不論是七情內傷還是外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。
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潘武雄雙響砲 統一獅桃猿並列龍頭
（中央社記者黃巧雯桃園1日電）中華職棒統一獅隊潘武雄今天對戰Lamigo桃猿單場雙響砲，加上洋投羅里奇再度繳出6局僅失2分優質先發成績，率領獅隊5比2獲勝，上半季戰績與桃猿隊並列龍頭。
桃猿與統一獅今天起在桃園進行3連戰，統一獅派出洋投羅里奇先發，迎戰桃猿本土投手林樺慶，暫居上半季龍頭的桃猿隊，賽前僅領先獅隊1場勝差。
林樺慶此役控球不穩，前4局出現5次保送，投5局被敲6安、失4分（自責分），且3次遇到潘武雄，都無法順利解決，分別在第1、5局挨轟陽春砲，另有1次保送。
羅里奇今天投出本季第11場優質先發，投6局被敲9安，包括郭嚴文3局下的陽春全壘打，飆出6次三振，3次保送，僅失2分。
獅隊前7局以4比2領先，8局上潘武雄再敲出高飛犧牲打攻下1分，終場以5比2贏球，上半季戰績與桃猿隊並列龍頭。
潘武雄賽前特別請體能訓練師協助調整，今天單場3打數就轟出2發全壘打，1次保送，包辦3分打點，獲選單場MVP，他透露，經調整後，今天站上打擊區，身體變得很輕鬆、看球也很清楚。
潘武雄5月24日從二軍歸隊後，只有1場比賽沒有揮出安打，統一獅總教練黃甘霖表示，在爭冠時刻將潘武雄升上一軍，就是希望能借重潘武雄老將的經驗，為球隊貢獻。
黃甘霖提到，除了羅里奇從開賽到至今表現穩定、優質外，每位球員無論在進攻、打帶跑整體表現都不錯，由於上半季還有10幾場比賽，每場比賽對獅隊都很重要，他也要球員想盡辦法把每場比賽都當作最後一場在打。1070601
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