媽咪購買清單【mammyshop媽咪小站】母乳儲存袋(150ml 3入)給寶寶最好的
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如果在購物商城買的話，除了有詳細的介紹以外，更有保障！！而且速度也很快~
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商品訊息功能:
推薦
可站立、平放
1.內附貼紙，可於封口上填寫日期，做好保存記錄。
2.將最上方缺口處撕開，勿向袋內吹氣，以免造成多次污染。
3.將收集母乳倒入袋中，緩緩向上將袋中空氣確實排出。
4.以拉鍊部位為基準線，往前折2-3折並貼上標籤(縮小體積並可防漏)，放入冰箱保存。
注意事項
避免陽光直射
拋棄式，不能重複使用
容量
商品規格：17.5x12x4cm
重量：100g±5g
材質：PET.LLDPE(-10℃~100℃)
保存期限：未拆封10年
適用年齡：產後哺乳婦女適用
包裝內容：20入/盒共3盒
產地：台灣
商品鑑賞期非試用期,商品若有損傷、髒汙和缺件、下水清洗，即無法退換貨，若需退換貨請將商品(包含組合商品)及贈品回復原包裝送回，謝謝！
(PS.若退貨商品缺件將扣除缺件之款項,不再收取缺件商品,但若缺件造成商品無法使用,將無法退貨,感謝您的配合，謝謝！)
【mammyshop媽咪小站】母乳儲存袋(150ml 3入)
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原標題：增肌減脂最應該吃的九大蔬菜，別說你不知道？！
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蔬菜不僅含有豐富的膳食纖維
而且熱量低、水分足，
健身期間多吃不用擔心熱量超標問題
但是蔬菜品種這麼多
選擇哪些比較好呢？
今天廚娘推薦9種蔬菜
健身餐百搭且不怕熱量放開吃
菠菜
菠菜富含維生素A，能夠加強人體的免疫系統。菠菜具有抗癌性質的黃酮素，還是超級抗氧化食物。菠菜含有豐富的鐵元素。
不過菠菜葉酸含量較高，可以先在開水中焯燙幾分鐘，拌沙拉、榨汁、清炒都是不錯的選擇。
蘑菇
每100g蘑菇，含有碳水2g。還含有豐富的鉀、磷等礦物質。可使用的菌類蘑菇，有白色有褐色等，這些蘑菇除瞭低碳，膳食纖維也很豐富，而且口感嫩滑，味道鮮美。
制作蘑菇並不需要很多調味料，一點鹽和黑胡椒，就能品嘗蘑菇最原汁原味的鮮美，特別是出鍋後滿滿的蘑菇汁。可以放入平底鍋幹煎，也可以放入烤箱烘烤。
西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、維生素K等。而且西蘭花屬於高纖維蔬菜，能夠有效的控制血糖。做法也非常簡單，可以水煮或蒸，還可以做成西蘭花泥來代替土豆泥。
生菜
生菜營養含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。常吃生菜可以加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環。
番茄
番茄含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，還有豐富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁，酸甜可口，方便攜帶，還能作為低熱量水果食用。
番茄也是非常百搭的食材，怎麼搭配都能夠提升菜品的色彩和口感。而且番茄生吃，拌沙拉都很不錯。
西葫蘆
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等，還含有豐富的胡蘿卜素、鉀等營養元素。尤其是鈣的含量極高。能增強免疫力，促進人體內胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病。
西葫蘆的美味做法也很多，口感清甜，也很百搭。可以清炒，可以拌沙拉，也可以切片裹上蛋液煎成小餅。
芹菜
芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，而且芹菜水分足，豐富的膳食纖維，飽腹感很強。
黃瓜
黃瓜含水分為98%，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。而且黃瓜的熱量非常低，每100克隻有15大卡的熱量！黃瓜含有細纖維素，能夠促進腸道蠕動。
胡蘿卜
胡蘿卜是營養豐富的傢常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。美國科學傢研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿卜，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
健身餐的營養全面
食材的搭配是關鍵
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健身隻需要堅持21天
教你科學練出完美身材
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