這輩子你有什麼事情一定要完成的嗎？
對我來說
我一定要療癒跟媽媽的關係
到底我跟媽媽的關係怎麼了？

我不相信媽媽是愛我的
背後的信念是什麼？
媽媽不是真的愛我

這是我的信念
我今天就一直默念我的信念
媽媽不是真的愛我
透過默念這個信念融入這個信念
最後有一個情緒被碰觸到了
好深好深的一股怨氣在我裡面

我活在這個怨裡面
好久好久好久好久了
原來每個信念的背後
都被一個情緒支撐著
我不快樂很久了
也一直快樂不起來
今天我才知道我整個人
都泡在怨裡面
卻毫無察覺
然後我就開始帶著覺知
把怨怨出來
好怨好怨好怨好怨好怨
很感恩真的很感恩
今天可以察覺到這一股怨氣

順便一提
最近有在認真的練諧振呼吸
楊博士教的（推推推）
用鼻子用橫隔膜有規律的拉長呼吸
也有認真的做身心覺察
采榛老師教的 （推推推）
撫摸自己的身體

這輩子你為了自己做過什麼事情呢？ 這輩子我為我自己呼吸
也為我自己做身心覺察
謝謝自己
跟自己連結
把自己找回來

把自己找回來
好好的疼愛自己
這是這輩子我為自己
做的一件美好的事情
感謝老天爺