你是一個有判斷力的人嗎？ 

好像每次我問的問題

都有一點奇怪 

因為身心覺察時發現 

我是一個失去判斷力的人 

怎麼說呢？ 

簡單的說

當我被接納時

我就覺得自己是美好的 

當我被拒絕時 

我就覺得自己是不夠好的 

你覺得這樣算有判斷力嗎？

我覺得這樣很沒有判斷力 

所以我想要找回自己的判斷力 

我會失去判斷力

是因為我把自己的判斷力

交給了別人 

交給誰呢？

交給媽媽 

媽媽需要我時

我就覺得自己是有用的

媽媽遺棄我時

我就覺得自己沒有用

在那個被遺棄的故事裡 

我讓出了我的一切給弟弟 

而媽媽沒有肯定我的付出

和我的價值

沒有跟我說謝謝 

沒有給我任何好處

從那一刻起 

我失去了我的位置我的價值 

我也失去了我的判斷力 

因為我都給出了我的一切了 

怎麼還是得不到媽媽的愛

我真的很沒用

一個人付出再多

得不到愛就是沒有用 

你有用嗎？

我是一個沒有用的人

在這一刻我失衡了

我無法判斷自己的價值 

你的母親會跟你說謝謝嗎？ 

我的媽媽很少很少很少

當我跟一個人道謝時

代表我肯定了對方的付出與價值 

而媽媽好像很怕

我是一個有價值的人 

身心覺察時發現 

我想要的媽媽不准我要

我想擁有的媽媽不准我擁有 

而媽媽也不准自己要

不准自己擁有

媽媽貶低了自己的價值

也貶低了我的價值 

媽媽就這樣拿走了我的判斷力 

憤怒嗎？

非常的憤怒

怨嗎？

非常的怨

恨嗎？

非常的恨

把這些情緒流動之後 

身心覺察時發現

媽媽好貪婪

委曲求全顧全大局 

奴役自己的身體透支自己

就為了證明自己的價值 

好奇怪的迴圈 

貶低自己的價值

又要證明自己的價值

好像對媽媽來說

擁有豐盛擁有自己想要的

等於沒有價值

唯有透支自己 

給別人想要的才算有價值

原來媽媽也是一個失去判斷力的人

你貪婪嗎？ 

身心覺察時發現我很貪婪 

所有的付出 

都為了想要跟媽媽證明

我是一個有價值的人 

值得被肯定 

因為媽媽虧欠了我一個感謝

虧欠我愛

寫到這裡我好像知道

如何拿回自己的判斷力了 

謝謝自己為媽媽所付出的一切

好感謝自己的願意

為自己感動

我愛妳

也感謝媽媽為這個家所付出的一切

這樣才算有判斷力

對吧！ 

感謝老天爺