2019-04-28 20:10:15ywgumsc6gkuu
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
木球》推動木球成為2022杭州亞運正式項目 木球協會不遺餘力
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教育部體育署與中華民國木球協會，今於國立台灣師範大學舉行「達人開講」活動，吸引國內外超過70人參加。亞洲木球總會會長Thomas Kok Cheng Kar與秘書長鍾天祥，現場分享經驗。而亞洲木球總會目前正積極推動，期盼木球成為2022杭州亞運正式競賽。
來臺參加第23屆臺灣國際木球公開賽的各國選手，今日也全程參與「達人開講」活動。亞洲木球總會會長Thomas Kok Cheng Kar表示，自20餘年前認識木球運動發明人翁明輝後，就開始積極推動木球運動。木球運動從臺灣到亞洲、再推廣到歐洲、非洲，或許因為氣候因素，在歐洲的發展還不興盛。不過，在亞洲，「華人世界因你而美麗」堪稱是木球發展的最佳寫照。
亞洲木球總會會長Thomas Kok Cheng Kar（馬來西亞籍）表示，明年木球亞洲盃將在韓國舉行，而2020木球世界盃將會在馬來西亞舉行。亞洲總會也正積極爭取木球能成為2022杭州亞運的正式競賽種類。接下來要做的，就是提高國際標準、將競賽場地融入花園，以及確保裁判準確執法、競賽時穿著正式運動服裝、推動統一的電子計分標準、以及將重要世界排名的選手狀況讓各界知道、並提供參賽選手更有吸引力的獎勵與獎金。
而亞洲木球總會秘書長鍾天祥則以文化角度與人文價值來剖析木球運動。鍾天祥指出，最初木球的發明，是翁明輝期盼讓年邁的父親，能在自家花園就能休閒、健身，「百善孝為先，木球發明是基於孝道初心」，他也分享目前新加坡發展木球運動的現況。
木球運動是以球桿讓木球通過球門，使木酒杯向上翻轉的運動，也象徵為選手成功過門喝采、舉杯慶祝之意。今日以木球為主題的體育署「達人開講」活動，為年度第三場、也是今年度最後一場，今年度前兩場主題分別為合球與法式滾球。
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易累、頭痛 水喝太少更耗腦力！
: （優活健康網編輯部／綜合整理）人身體的百分之六十是由水組成的，大腦估計起來，更高達百分之七十至八十的組織都需要水，我常常舉例說，缺水的身體就像乾癟的醃菜脯，單吃起來又鹹又硬，一定要配合入湯或加入蛋液中，藉由水分的滋潤才會香味四溢。
刷卡購買折扣脫水的大腦會當機
身體脫水的時候，發炎和疼痛是很難緩和下來的。缺水會誘發疼痛和頭痛，也會讓情緒不穩，身體容易覺得疲倦，專注力下降，發生腦霧現象的風險增加。
研究顯示，身體脫水後，大腦代謝的效率會變差。我們必須動用更多的神經細胞，消耗更多的腦力，才能達到和平常相同水準的認知功能。有一個限水的實驗發現，當我們缺水的時候，駕駛能力會明顯地下降，下降的程度有多少呢？居然相當於我們喝了一點小酒或是睡眠不足之後的駕駛表現！這些研究的結果都讓我們知道，身體的脫水狀態，的確會讓我們的執行功能變差，帶來明顯的腦霧現象。
脫水也讓你對疼痛更敏感。一個日本研究中，實驗人員將受試者的手臂浸入冷水中，測試他們對疼痛的敏感度，同時掃描當時大腦的狀態，研究中證明，脫水狀態會讓受試者的疼痛敏感性增加，他們會比攝取充足水分的人更早感到疼痛，這個敏感現象，也伴隨著掌管疼痛感知的腦區域活化。
喝水對消除腦霧的七大好處
充足水分的攝取，對我們身體的許多系統都有好處，這些好處都能直接或間接地幫助我們對抗腦霧：
1）維持日常體能表現：凡體溫的調節、促進身體循環代謝、潤滑關節、防止組織黏膜過於乾燥，都是水分充足的效用。所以當運動後或是高溫的天氣下，易排汗的人若沒有趕緊適當補充水分，就很容易產生疲倦、頭暈、昏沉的感覺。
2）維持大腦正常運作：在輕微脫水狀況下，就可能使大腦出現部分的功能缺損。有研究發現年輕女性在運動後水分若流失體重的百分之一．五（也就是說一名五十公斤的女生，流失約○．七五公斤的水分），就有可能出現情緒和注意力的問題，頭痛發生的頻率也有可能增加。
3）預防及治療疼痛：脫水會增加疼痛的敏感性，因此脫水可能會誘發頭痛和各式疼痛的發生，而好好補充水分，就能預防和減緩疼痛。
4）減緩便祕：門診中有很多個案都有便祕情形，一問之下，每日的喝水量幾乎不到五百CC，增加水分的攝取至一千五百至二千CC後，大多排便問題也能跟著解決。水分攝取不足，對老年人或年輕人都是發生便秘的高危險因子。想要增進腦—腸健康，水分是很好的保養品。
5）預防及治療腎結石和泌尿道感染：腎結石是一種十分疼痛的疾病，一是因為體質的遺傳，更多時候，是因為水分攝取不足，導致尿液濃縮而形成，所以多喝水可以防止結石形成。另外，已產生結石的人，在治療初期，也會建議大量飲水加快尿液排出。多喝水也可以預防泌尿道的細菌感染。
6）預防宿醉：酒精是脫水的飲料，當身體處於極度脫水時，就容易在隔天起床後，出現口乾舌燥、頭痛、疲倦的感覺。所以我常和個案說，能預防宿醉的最好方法，就是在喝酒前、中、後都搭配大量飲水，可以加速酒精的代謝、排出體外，預防宿醉發生。
7）幫助減重：喝水可以說是減重聖品，不僅增加飽足感，也可以提高基礎代謝率。有研究指出，每日規律喝兩公升的水，就可以輕鬆增加每日卡路里的消耗。
怎麼判斷水喝得夠不夠呢？達人推薦
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環功能，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質，或是不需要的廢物、毒素清除掉，所以對疼痛的減緩十分有幫助。大部分人外食多，味精和人工添加品的含量都偏高，也只有靠足夠大量的水分，才能幫助代謝。
（本文摘自／健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智／三采出版）
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