2014-12-09 11:30:14小芝芝sungertain
中醫世家內部課件的養身
好文分享,大家一起來養身
中醫世家內部課件的養身
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰在起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再起床。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常摳，舌常轉，生津開胃齒固監。
保健穴，常按摩，健身卻病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。