原本應該找一天來好好po一下日本行

但發現根本沒靈感

那就作罷

請大家自行前往相簿觀賞

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=terrie324&book=8

隨著上網的次數銳減

極少參與"討論"這個活動

雖然很沒有參與感  但也不賴

通常就只要被通知然後出席即可

但我想我的心意大家應該都還是感受的到吧(笑~)

11月底從日本回來後

活動與飯局相當的多

因為剛好都擠在一起  所以有一顛顛應付不來

再加上本店近來舉辦了一個減重比賽並且由我策畫

12/1到1/23總共54天

分為4公斤組跟2公斤組  是為了讓大家在過年後不用擔心胖很多

教練怎麼能輸

到Curves工作後  因為開始運動了

在沒有刻意控制飲食的情況之下也漸漸瘦了(這點年輕人比較適用)

但如今既然是比賽

就要認真一下才對得起自己與眾會員們

目前已經過了兩個禮拜

進度是1公斤

照這樣的速度下去

我想4公斤應該不是問題

真正的問題應該在於

我還是沒有非常認真在控制熱量這方面

只是現在吃東西的順序做了點小變化

還蠻有用的其實

所以最近  既然那些飯局都結束  應該就不會再有大魚大肉了吧

除了吃方面  盡量增加日常生活的活動量也是相當重要的

舉例來說  坐電梯改為爬樓梯  搭車提早下車走路回家

超連結裡有我整理的外食熱量

http://tw.myblog.yahoo.com/curves_tw/article?mid=842&prev=168&next=839

請大家多少參考一下  看看自己一整天到底吃了多少又消耗多少

如果攝取的熱量大於消耗的  想當然爾會變胖

"只要打從心裡很想達到目標的話，什麼問題都不是問題"

我常常跟他們說這句話  雖然很老套但卻是真的

當然  要加上肌肉運動才不會越減越肥啦

如果明年能夠順利改掉壞習慣

我整個就是健康寶寶了嘛 

我很認真

請大家都要加油