鼻過敏怎麼辦?如何保養?

***鼻過敏(過敏性鼻炎) 是台灣常見的鼻病,劇統計約佔人口的10% ,近年來由於冷氣機使用瀕繁,環境污染及升學壓力運動不足,台灣海島型氣候等因素,以致鼻過敏越來越多.

******鼻過敏症狀-眼睛 鼻子, 會癢, 連續打噴嚏, 鼻水流不停,長期不理會很容易導致鼻塞 ,再不保養,容易引起鼻竇炎.
<保養的方法>
1.早上起床要喝溫開水,加一件保暖衣服
 
2.運動最好,游泳,打球,慢跑,都有幫助,運動後勿著涼

3.冬天或寒流出門騎車宜戴口罩.

4.冰冷食物(請退冰再食用)

5.避免過敏原:如灰塵,塵蟎, 花粉,動物毛,家中窗簾常清洗,家中準備空氣清淨機更好.

6.多吃乳酸菌來做保養  

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含有以下十種好菌-----(康貝兒乳酸菌)

Enterococcus faecalis ：糞腸球 菌（又稱乳酸球菌），是腸球菌的一種。
Lactobacillus acidophilus：嗜乳酸桿菌（又稱 A菌）
Bifidobacterium bifidum：雙叉乳桿菌（比非德氏菌、 B菌）
Enterococcus faecium：腸球菌（又稱 F菌）
Lactobaillus reuteri ： 洛德乳酸 菌 ( 又稱R菌 )
Sporolactobacillus inulins：  有孢子乳 酸菌 ( 又稱S菌 )
Lactobaillus casei ：酪酸乳桿菌 ( 又稱C菌 )
Bifidobacterium longum：  長雙叉桿 菌 ( 又稱龍根菌 )
Lactobaillus rhamnosum： LGG  菌乾酪乳桿菌
Lactobaillus brevis：  短乳桿菌 ( 又稱酸莖 菌 )

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