不僅有飽足感，可以防止腿部水腫，且由於卡洛里不高，亦爲瘦身的風雲水果之三、蕃茄蕃茄含有茄紅素、食物纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，降低熱量之攝取。 而蕃茄獨特的酸味更可以刺激胃液的分泌，所以是很好的減肥水果。
四、香蕉香崔；含有豐！  所以能達到整 、利尿、趴M 之功能。這對經常便秘、皮膚乾燥的美眉來說，無疑是用來瘦身的最佳水果。此 外，香蕉的糖類成分高，可以迅速補充體力，且吃上一根就有飽足感，是裹腹的 好食材。
五、檸檬檸檬的酸味可促進熱量代謝，並有消除疲勞的功效，而維他命C的含量也相 當高，用它來促進腸子蠕動和美化肌膚，無疑是最佳的選擇。
六、奇異果水果餐減肥法 711--1減肥塑身高手維他命C超多的奇異果，由於同時含有豐富的食物纖維、鉀質和蛋白分解酵 素，因此可以防止便秘、美化肌膚、幫助消化。
七、葡萄柚葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進人體的消化功能，使營 養容易吸收。此外，它還含有豐富的維他命C，而糖分又特別少，不僅可以消除 疲勞，同時具有減肥之功效。
水果之所以成爲痩身食譜中的常客，乃在於它提供了人體極易吸收的糖類、 高纖維質等天然營養素，更重要的是，它是一種低熱量食品，可讓人吃得旣健康 又窈窕。就熱量而言，六十大卡=1粒柳丁 = 1粒奇異果==一粒水蜜桃=1粒半 的百香果=V3粒珍珠芭樂=%粒葡萄柚根香蕉=五粒山竹=九粒櫻桃=十三 粒葡萄。
所以，當欲減肥者肚子餓得咕嚕咕嚕叫的時候，大可依個人喜好進行水果餐 減肥法。
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