蔬菜：西洋芹菜3根、大黃瓜1條、紅 蘿蔔1條、竹筍2根（可用半斤蘆筍替 代）、青椒1顆、蘿蔔嬰4兩。
醬汁：橄欖油1大匙、水果醋5大匙、 紅辣椒2根剁碎、大番茄1顆切碎、大 蒜5粒切片、洋蔥半粒切碎、鹽巴一小 湯匙、九層塔適量。
林秋香的義式沙拉簡艾玲的 位自艾玲小姐從事生機飲食還有美容整腹已經 多年，據說她用包你瘦沙拉交了不少朋 友，很多她的客戶包括重量級的財經界名人的太 太，或是政商名流往往在吃完這個包你瘦沙拉之 後，每天請司機去等她做好再帶回來，這樣膾炎 人□的聖品，你說我們會放過它嗎？就算你不是，炎炎夏曰禪政商名流的太太，我們不是有錢、有地位的人， 但是只要有包你瘦沙拉後，我們也一樣可以包自己瘦。
簡艾玲小姐把她的押箱寶包你瘦沙拉的材料 全部告訴美人了，要準備的材料有??碗豆苗（小 豆苗的碗豆苗）、番茄（建議你選擇大番茄，因為 大番茄熱量較低）、小黃瓜、紅蘿蔔，原則上就是 避掉高熱量的蔬菜。你可以選擇自己喜歡的生菜 來做搭配。也許講到這裡，大家會覺得美人真的 很混，這樣的沙拉也敢拿來出書嗎？當然如果材 料只到這邊，美人是可以收收行李回鄕去了，一 定是有包你瘦的其他配方，才會好吃又有效果。
聽好了，接著你必須準備綜合果仁（超市、 迪化街皆有販售），裡面包括有葵花子、杏仁、葡萄乾、還有一些綜合的堅果，另外再準備一些枸 向您推薦：幼兒園  永和眼科  清境農場  

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