看看您有多少的壞習慣？

(例一 ) 兩兄弟，一個 20歲，一個 18歲都洗腎。

兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料，從未喝過白開水、礦泉水。

(例二 ) 台大三年級生，得癌症第三期。

小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 +可樂＝癌。醫生勸他：吃淡一點，但沒有（漢堡+可樂）就嚥不下。

(例三 ) 小女孩 23歲得肝癌。

小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。年紀輕，就得此症，老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場。

說明：

一、泡麵：又名 (泡命)。高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維，標準致命食品。

二、可樂：(包括所有碳酸飲料，俗稱汽水)

l、讓維他命 b 群與 ca 質流失。

2、一罐有 13 顆方糖甜分。

3、喝一瓶 → 1/3免疫暫時癱瘓。

4、1 瓶/ 天 → 增加 5kg/年 — 董氏基金會實驗。

5、國立陽明醫學院 — 將一隻蟑螂放入可樂內 → 一星期內溶化消失 (不敢公佈，自己在家做實驗，可用銅幣代替)。

6、可樂 — 可用來燉豬腳(易爛)，洗大腸、田螺(洗掉粘稠液 )。ph值 2.2，比工研醋還酸 10倍。喝下肚，會如何，可想而知。

三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店：

1、糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖，稱大魔鬼。

2、糖，粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。

3、糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白(俗稱粘稠的黃痰)。

4、粘多糖蛋白：健康隱形殺手。貯存於淋巴、扁桃腺……，人體排泄系統，只能排糞便、尿、汗，卻不能排出粘液的痰。80%腺細胞癌(乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱…)與粘液有。多喝含糖(代糖)類飲料，為日後－－骨質疏鬆，洗腎，奠定下基礎。

四、洋芋片：(動手做看看；香酥脆好吃的東西，是什麼模樣？)一點就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。油炸的油，廠商為了降低成本，均採用反式脂肪酸(因為～便宜，易保存、重覆使用，香、酥、脆)。

l、反式脂肪酸 → 一般植物油(順式脂肪酸)，加工經高溫高壓粹取，再經脫臭、脫色、脫酸而成的。自然界中不存在。會使肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及複製，細胞缺陷。

2、炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈…… 。

麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。

你有多少不良的飲食習慣呢？我們不能決定生命的長度，卻能改變生命的寬度與品質！