瘦身後還是需要持續的努力，因為瘦也要瘦的漂亮和均勻才對，
從65公斤瘦到現在41公斤，最有成就感的部份應該是我的腿，從小練田徑造就的粗腿
到現在大家都會說腿看不出來是練田徑的，重點是大家都說我的腿不錯看
讓我心裡超開心的

從現在開始趕緊努力讓穿小短裙時，也不害怕讓腿露出來

１捏拍讓小腿肌肉鬆軟

每天要常常做這個動作，讓小腿鬆軟看起來形狀才不會醜。每邊各做五到十分鐘，
每天有空做個三次，這樣腿部曲線會變好看喔，因為我認真實行三個月
肌肉真的有比較消

２讓小腿緊實，不在鬆垮垮的

這種墊腳尖的動作，不需要頻繁做，因為怕肌肉會變大
因此這種動作，接續剛剛動作，每次大約做個五次左右就好

3讓大腿不再胖胖的


經常做這樣動作，扶著椅子或是牆面，前後擺動，這是雜誌或是電視很常教學的動作
很有效果喔！


4在辦公室也能輕鬆美腿動作

抬腿動作也很適合OL們，在辦公室無聊也可以動動身體來做個小運動
讓腿部曲線更美外，也可以促進血液循環喔！


左右兩邊各五到十分鐘，天ㄚ，腿超緊繃的
這個動作真的是讓我腿超酸

５讓大腿曲線更完美的必殺技


記住上下各五到十次，保證你做三次就很酸
但做完後，可改善腿部多餘的肉肉們，從側面看也很緊實ㄚ！

6改善腿部曲線

把兩邊腿放在地面上，往下壓，可以感覺到酸痛
但這對腿部曲線不甚好看或是Ｏ型腿美眉們很有效喔！

大家趕緊回家試看看，有些動作可以在辦公室做ㄛ！
不論上班或下班回家都可以，趕緊搶當美腿美人兒︿︿

~~~~和你們說的話~~~

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送我愛用的美體乳液阿!有沒有很好
趕快幫我按推推吧!愛你們


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