2022-01-29 02:37:38ViGin 王箏〈妙善〉
VG. 常吃得 營養 又 便宜 分享 ^ ^
大家好!
VG. 我來分享常吃的食物
成本低卻營養好實在 ^^
薑絲肉片湯
薑絲跟水一起煮滾
才放肉片涮熟
但是切薑絲有點麻煩
還要準備薑
所以到 全聯 買 紫菜沖泡包
10入 27元
調味包 + 適量水
水煮滾 魚肉、豬肉、牛肉 都好
每次 VG. 生理期要補充蛋白質
這樣一盤的肉量
煮 碗公肉片湯 剛好 ^^
吃個 3盒 就覺得很補血
如果吃牛肉就補血更快了
紫菜沖泡包 煮的 肉片湯
紫菜沖泡包 + 適量水
水滾放肉煮熟即可食用
紫菜沖泡包 煮的 魚肉湯
冷凍 鯛魚腹片 怕不易熟
我會熬煮一下
煮法同肉片
也可以把 雕魚腹片 煮麻油魚湯
生產完有排血不要吃太補
沒排血才開始吃坐月子食物
麻油雞湯 可以改成 麻油魚湯
到 全聯 買一包 冷凍蔬菜料
可以煮 炒飯 & 燉飯
注意!
這包 蔬菜料 有加 火腿丁
別包蔬菜料沒有喔 ~
蔬菜料炒飯
加蔬菜料炒的飯不會炒太乾
蔬菜料燉飯
全聯有賣燉飯塊 - 好侍奶油塊
加水煮食再加一片起司燉飯更稠
不這麼煮
2片起司片 + 牛奶
也可以是燉飯煮法
想吃鹹一點的燉飯
VG. 會吃火腿燉飯
全聯 半顆 高麗菜
可以吃 3 次 如圖量
成本 10 元
比外食 燙青菜 還便宜
義美蛋餅皮 很好吃
全聯 販售 5片 28 元
偶爾吃個蛋餅
也是外食蛋餅很浪費錢
這是 VG. 減肥餐
誤食家裡買的微糖豆漿
VG. 不能喝牛奶和豆漿
後來改成喝冷泡茶
如圖才是 VG. 減肥餐 正解
夏天常常吃呢 ^^ 開心
減肥的時候 ^^
嘴饞 & 下午茶
VG. 我都這樣吃〈開心〉
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