2018-06-25 07:49:45創造屬於自己的價值

不知道能撐多久的飲食運動記錄01週-6/25-7/1



6/29
早餐:卡啦雞腿堡、水梨1/2顆
午餐:肉羹麵

6/28
早餐:炒飯1碗、香蕉1根
午餐:1碗飯+菜;2顆水煎包
晚餐:1個菜飯便當


6/27
早餐


美祿1包(130卡)、巧克力(250卡)
午餐:泡麵1碗(360卡)、過期甜點2個、餅乾幾片、軟糖3顆、百事可樂(100卡)、茉莉蜜茶(90卡)
晚餐:青菜2碗、肉1/2碗、輕井澤小甜點2個、奇異果1顆

6/26
早餐:2片吐司夾草莓果醬
蜂蜜水1瓶(85卡)
午餐:小圓麵包1個、白飯1碗、青菜1/2碗、1片吐司、1個大鼓餅
晚餐:2碗青菜、1塊雞腿肉、1/2瓶百事可樂、1杯牛奶
運動:運動器材10分鐘、伸展10分鐘

6/25
7:30:奇異果半顆、蘋果六分之一塊、炒飯一碗
11:40:五分之三個排骨便當
14:00:一包綜合纖果(157卡)
16:50:統一海鹽羅宋麵包一個(440卡)過期一天只好自己吃掉它
下午整裡擺攤物品,覺得累和流了不少汗(自以為應該有消耗熱量吧)
晚餐:五分之二個排骨便當、兩碗菜(小黃瓜、絲瓜、菇)、一碗肉、CC檸檬兩小杯、手工餅乾一塊