減肥塑身古同手 配合自己的實際年齡來選擇運動項目青春期的少男少女，應在無心理壓力的情況下主動去運動，且以拉長體型爲 主要目標(例如：籃球、游泳、跑步……均爲不錯的選擇)，而非朝橫向發展的 運動項目(例如：體操、舉重)。總之，就是要強迫自己動起來，以免日後淪爲 肥胖一族。
此外，年輕又精力旺盛的少男少女，由於每天的活動特多，又得爲學業早出 晚歸，因此必須注意均衡的飮食，少吃零食、甜食、油炸等食物，記得多喝白開 水，避免喝甜甜的飮料，才能使生長發育朝良性發展，不致於造成身材提前走 樣、失控的遺憾。
至於步入社會工作的上班族，由於每天朝九晚五，忙了一整天，回到家裡又 要面對家事，若不注意自己的體態，臀圍自然會日益放寬，大腿也會悄然變粗。 總的來說，上班族運動的目標在於強化肌肉堅實、促進曲線勻稱度，並且提 向您推薦：抽脂  永和眼科  月子餐外送  

身體疲勞
營養過剩
多餘體重
維他命
吃肉減肥法
攝取足夠的營養素
機能障礙
情緖激動
關節炎
精力旺盛