我們瘦雙下巴或者瘦臉，都必須快點見到效果，才能更加堅定繼續堅持的決心，如果一個月都看不到他們堅持的效果，那麼會對我們瘦雙下巴的信心起很大的阻礙，所以可以在這裏給大家進行推薦些一周時間就能看到些效果的方法。

方法一：下巴牽引動作這個動作對我們瘦雙下巴很重要，做起來比較簡單，而且可以在休息時間做，也是很好的方法。坐直身體，放松面部和肌肉。向前看。 嘴角兩邊盡量往下拉，每次拉都感覺下巴肌肉有收緊的感覺。每次拉力需要10秒。 練習15次左右。

方法二，嚼嚼方法可以是面部鍛煉的好方法，從而達到消除脂肪。其主要成分包括車前子咀嚼，茶，果螺，荷葉等天然草本植物。最好的瘦臉的咀嚼食物的水果，咀嚼也可以用它來縮小咬肌。咀嚼的時間後，雙下巴，實現了顯著的效果。最好每一口都將思考在未來的25個左右，它會慢慢讓你的臉型更加立體標致還。

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方法三、拍打自己每天我們早晚潔面護膚產品過後，揚起頭，用雙手的手背進行輪流組織依次有節奏的輕輕拍打患者下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個具有弧度，手背要緊貼人物頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中不斷向上提拉的步驟，正面通過拍打30下，保持以及仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭工作一邊各拍打30下。從而可以達到緊致肌膚，燃燒使用下頜中心脂肪的目的。

方法四，跳繩跳繩是薄兩下全身的有氧運動，連續進行10分鍾繩，慢跑或跳舞健身舞30分鍾為20分鍾或更少的相同，可為耗時且較少能量消耗大量的有氧運動。跳繩抬下巴向上伸展促進頸部肌肉，頸部肌肉變得柔軟，雙下巴脂肪的消耗。尤其是對女性。

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