謝謝黃之盈心理師以27個真實的諮商案例，精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛，急於逃脫，卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡，甚至延續到我們的下一代。

我們都是帶著原生家庭的傷痛，自己一步一步.孤單長成大人!但長大後的我們.心理仍住個一個渴望愛的孩子。

若在原生家庭中，父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的，那麼，你終其一生，都會在他人身上不斷尋覓那一份愛，但卻會一再失落……

父母與孩子.在每一個生氣背後.其實都有期待被理解的心情.這些難以言說的憤怒.不被對方理解的傷心.降低期望後的不甘心.都有我們希望被珍惜和理解的地方。

因為賭氣.而失去理解和理解對方的機會.但或許等冷靜過後.我們可以想想.我們希望被了解的是什麼?我們希望被珍惜的是什麼?

其實每個人都會傷心難過.低潮.不甘心.所以要好好照顧自己、呵護自己的心情非常重要.因為「把自己愛回來」是我們自己的責任.有時候.你會發現對自己最殘酷的往往是自己.

而當我們殘酷的對待自己時.就容易遷怒或依賴別人.這都是因為希望對方來補足我們自己破碎的那一塊。

你屬於你自己.你不需要拿自己的人生去換取別人的愛與肯定。只有先把自己愛回來.你也才有能力愛別人。

對於某些父母離婚的孩子來說.如果想倚靠身邊大人生存下去.那麼往往會一邊察顏寬色.一邊小心翼翼的確保自己在家中的一席之地。

一邊想討身邊的人歡心.以致失去自己.但其實並沒有人知道他要甚麼.心理非常空虛的他.常常患得患失.希望獲得關注.希望被稱讚、被愛、被重視.為了達到這些.要他做什麼都可以。

每個孩子都會以為自己不值得.或沒有資格被愛.但她心裡其實真正渴望的是.他也能想像一般人一樣!獲得關注.被重視.僅此而已

當孩子為了保住父母對他的關愛.既讓自己生存.也讓父母開心.因此大大的忽略自己的需求

親愛的孩子.請試著拾回你自己的感覺跟情感.請盡情的哭盡情的笑.不需要感到難為情.因為沒有人可以要求你漠視自己的感受與情感!請記得你是值得被珍視的.你的傷心你的痛苦跟憤怒!這些都值得被理解..

一個討好的人其實都隱藏的極深的憤怒.當一個人持續背叛自己內心的聲音.那麼只會持續消耗自己的生命能量.甚至對生命感到絕望

"小心翼翼的偵測家人的需求"是他們的生存之道! 

自我實現也變成需要建立在他人的認可上.用自我犧牲來交換他人認可的人.常常會有情感飢渴的問題

他們讓自己變得很有能力.很有毅力.很有肩膀.但都不是基於自己的人生目標出發.而是基於"恐懼"出發!

一個在成長過程中常常被拒絕的孩子.他對世界是不信任的.他不相信有人可以幫助他.所以當他遇到困難.他不能講.也習慣不講!但更多的是"不敢講"!講出來之後沒有被應允或答應失落的心情!更是難過。

而一再沒有被接住的心情變成了一次次的失望與失落!而"你不夠好".或"你不配"的信念就此深深重下

(部分文字是紀錄下文章中讓自己有感觸的文字.方便可以反覆觀看.理解.消化)

別將他人對你的看法.牢牢像標籤貼愛自己身上.別人的意見或看法.僅供參考!也許只是他人的投射。

請永遠對自己說:謝謝妳.我愛你.無論發生什麼事.我都不會離棄你.我會一直待在你身邊!

你屬於你自己.你不需要拿自己的人生去換取別人的愛和肯定.你生命中的失落與不安全感.可以試著疼惜自己.療癒自己.只有先把自己愛回來.你才有能力愛別人。

你才是與自己相處一輩子的人!對自己要永遠保持好奇心.關心!推薦此好書.願大家都有能力好好療癒自己