話說．我為什麼會想去上瑜珈課．其實我之前就會在家裡看ＹＴ影片在房間的瑜珈墊上練習

也有在線上課程買過瑜珈課程．畢竟能在家裡舒服的練習跟伸展運動．誰會花錢跟時間還要到外面上課？！

但我看著影片練習時．發現看老師在影片中做的很輕鬆．而我大部分的時間都專注在我的姿勢.根本跟不上老師的下一個動作

簡單來說就是她做的好快.姿勢美又正確！而我做的很怪又覺得好累．姿勢也不那麼到位！所以～既然這樣還是乖乖上實體課程吧！

再加上.嘉上高中後星期六會去圖書館看書．所以我就順便載他去圖書館.我則直接去上瑜珈課

還記得第一次上課時．內心只想著～哇！！老師的體態也太美了吧.好羨慕啊！心理想著.是不是只要持續練瑜珈總有一天也能練成老師美麗的體態

但其實我一開始只是想學習調整身體的姿勢.看能不能改善睡眠跟緩解身體的壓力．所以我就從＂基礎瑜珈＂報名起

老師很溫柔也很有耐心.教我們這些＂瑜珈小白＂，這些看起來只是伸展筋骨的運動。
其實一點也不簡單！沒想到，我居然已經學超過一年了，我才明白——瑜珈，其實是「自己跟自己」的運動。

這是一種不需要任何器材的運動，看似靜態，卻真實地映照出你與自己（與身體）的關係。

當老師指導我們緩緩拉伸、深吸一口氣、感覺身體的重量時，我才驚訝地發現：
原來我一直以為自己「柔軟度還不錯」的身體，其實這麼僵硬、這麼緊繃。

而且不僅是柔軟度．還需要看不見的力氣．怎麼說呢？！

一個簡單的前彎，腿筋拉得發抖；一個撐起的平板式，手臂酸到顫抖；汗從額頭滑下
心裡會想說：這姿勢怎麼那麼累人阿。但老師不會強求大家姿勢要跟她一樣．因為她說每個人柔軟度不一樣！盡自己的力就可以。
她會說＂每次練習一點點就可以＂．加油！而那一刻，我不用擔心自己有沒有做到最標準.沒有比較，也不再批評，只是單純地感受身體的扭轉.專注在發力的部位。

這樣上了一年多之後越來越能聽懂老師的口令．老師喊著：貓牛式．下犬式．側角式．戰士一．戰士二,從難度低的老師開始慢慢帶領我們往高難度的姿勢練習。

有時候練到一半我常會轉頭偷看後面的時鐘．因為實在太累了！而且常常練習完的隔天或後天肩膀跟手都要酸好幾天。

老師上課時總說：「深呼吸，感受你的氣息從鼻子吸入．再緩緩地吐出去。」
這句話的提醒很重要——因為常常在努力做到姿勢的同時我們會忘記呼吸或憋住呼吸
但這樣不對的，練習瑜珈不是要做得完美，而是要回到當下，去感受那個正在努力的自己。

有時候我也會累、偶爾想偷懶請假不去，但每次課後那份輕盈與穩定，總讓我相信也告訴自己：
花時間愛自己的身體，永遠是一件值得的事。

一年來，柔軟的不只是身體，還有心。
我學會放下急躁，也更願意傾聽內在的聲音。
瑜珈教會我與自己同行，專注自己，只是練習——練習呼吸、練習放鬆、練習愛自己。

(妹妹的小孩~最厲害~隨便都能來後翻倒立.這個我還不行.因為手臂力氣不夠多撐起自己.我還得加油)